Coa chegada do virus, non escribiron unha ducia de artigos e artigos con métodos case científicos, sen embargo para combater a enfermidade. Por exemplo, críase que, por exemplo, que unha dose dobre de vitamina C e D coa manifestación dos primeiros síntomas debilita o efecto negativo do virus sobre a saúde. Aínda que as instrucións para a dosificación segura están indicadas na maioría das botellas con aditivos, adoita ser habitual tomar máis recomendado. Os consumidores están adormecidos con información sobre a saúde, que afirma que a recepción de altas doses de certas vitaminas pode beneficiar a súa saúde de moitas maneiras. Non obstante, a recepción de demasiados nutrientes pode ser perigosa. Este artigo analiza a seguridade das vitaminas, así como efectos secundarios e riscos potenciais asociados ao uso de altas doses.
Tendo en conta que as vitaminas solubles en graxa poden acumularse no corpo, estes nutrientes son máis tóxicos que as vitaminas solubles en auga
Foto: Unstlash.com.
Vitaminas solubles en graxa e solubles en auga
13 As vitaminas coñecidas están divididas en 2 categorías: soluble en graxa e soluble en auga.
Vitaminas solubles en auga:
VITAMINA B1 (tiamina)
VITAMINA B2 (RIBOFLAVIN)
Vitamina B3 (Niacina)
VITAMINA B5 (ácido pantoténico)
VITAMINA B6 (PYRIDOXIN)
VITAMINA B7 (BIOTIN)
VITAMINA B9 (ácido fólico)
Vitamina B12 (Kobalammin)
Dado que as vitaminas solubles en auga non se acumulan, senón que se eliminan coa urina, poden cunha menor probabilidade pode causar problemas incluso ao tomar altas doses. Non obstante, a recepción da megadosis dalgunhas vitaminas solubles en auga pode levar a efectos secundarios potencialmente perigosos. Por exemplo, a recepción de doses moi altas de vitamina B6 pode ao longo do tempo levar a danos potencialmente irreversibles aos nervios, mentres que a recepción dunha gran cantidade de niacina adoita ser máis de 2 gramos por día, pode causar danos ao fígado.
Vitaminas solubles en graxa:
VITAMINA A.
VITAMINA D.
VITAMINA E.
VITAMINA K.
Tendo en conta que as vitaminas solubles en graxa poden acumularse no corpo, estes nutrientes son máis tóxicos que as vitaminas solubles en auga. En casos raros, a recepción de demasiadas vitaminas A, D ou E pode levar a efectos secundarios potencialmente perigosos. Doutra banda, a recepción de altas doses de vitamina K non secante parece é relativamente inofensiva, polo que o nivel superior de consumo non está instalado para este nutriente. Os niveis de consumo superior están configurados para designar a dose de nutrientes máxima, que é improbable que dane a case todas as persoas da poboación global.
Riscos potenciais de recepción de demasiadas vitaminas
Co uso natural con comida, estes nutrientes non son prexudiciais, aínda que sexan consumidos en grandes cantidades. Non obstante, se toma doses concentradas en forma de aditivos, é fácil levar moito, e isto pode levar a efectos negativos para a saúde.
Efectos secundarios do consumo excesivo de vitaminas solubles en auga
Ao tomar abundancia, algunhas vitaminas solubles en auga poden causar efectos secundarios, algúns dos cales poden ser perigosos. Non obstante, así como a vitamina K, algunhas vitaminas solubles en auga non observaron a toxicidade e, polo tanto, non teñen a norma establecida. Estas vitaminas inclúen a vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B7 (biotina) e vitamina B12 (Kobalammin). É importante notar que, aínda que estas vitaminas non teñen toxicidade notable, algúns deles poden interactuar coas drogas e influír nos resultados dos resultados da proba de sangue. Polo tanto, a precaución debe tomarse con todos os aditivos alimentarios.
As seguintes vitaminas solubles en auga instalaron ULS, xa que poden causar efectos secundarios ao recibir altas doses:
A vitamina C. A pesar do feito de que a vitamina C é relativamente baixa tóxica, as doses altas poden causar trastornos gastrointestinais, incluíndo diarrea, convulsións, náuseas e vómitos. A enxaqueca pode ocorrer cunha dose de 6 gramos por día.
Vitamina B3 (Niacina). Ao aplicar en forma de ácido de nicotina, a niacina pode causar presión arterial elevada, dor abdominal, violación de visión e dano hepático cando se usa en doses altas - 1-3 gramos por día.
Vitamina B6 (piridoxina). O consumo excesivo a longo prazo B6 pode causar síntomas neurolóxicos graves, lesións de pel, sensibilidade á luz, náuseas e azia, mentres que algúns destes síntomas ocorren ao recibir 1-6 gramos por día.
VITAMINA B9 (ácido fólico). A recepción de demasiado ácido fólico ou ácido fólico en forma de aditivos pode afectar a función mental, afectar negativamente o sistema inmunitario e disfrazar a escaseza potencialmente grave de vitamina B12.
A enxaqueca pode ocorrer con doses de 6 gramos por día de vitamina C
Foto: Unstlash.com.
Ten en conta que estes son efectos secundarios que poden xurdir en persoas saudables ao tomar grandes doses destas vitaminas. As persoas con enfermidades poden experimentar reaccións aínda máis graves á recepción de demasiadas vitaminas. Por exemplo, aínda que a vitamina C é improbable que cause a toxicidade nas persoas saudables, pode danar os tecidos e as anomalías cardíacas mortais en persoas con hemocromatosis, irrigación da acumulación de ferro.
Efectos secundarios asociados ao consumo excesivo de vitaminas solubles en graxa
Dado que as vitaminas solubles en graxa poden acumularse nos tecidos do corpo, poden causar un dano moito maior ao tomar altas doses, especialmente durante moito tempo. Ademais da vitamina K, que ten un potencial de toxicidade baixa, as tres vitaminas solubles en graxa restantes teñen unha ul establecida debido á súa capacidade de causar danos en doses altas. Aquí tes algúns efectos secundarios asociados ao consumo excesivo de vitaminas solubles en graxa:
A vitamina A. Aínda que a toxicidade da vitamina A ou a hipervitamina pode ocorrer como resultado de comer alimentos ricos en vitamina A, débese principalmente aos aditivos. Os síntomas inclúen náuseas, un aumento da presión intracraneal, a quen incluso a morte.
A vitamina D. A toxicidade de tomar altas doses de aditivos de vitamina D pode levar a síntomas perigosos, incluíndo a perda de peso, a perda de apetito e latida latida irregular. Tamén pode aumentar o nivel de calcio no sangue, o que pode provocar danos aos órganos.
A vitamina E. Altas doses de vitamina E pode perturbar a coagulación sanguínea, causar sangramento e levar a un golpe hemorrágico.
Aínda que a vitamina K ten un potencial de toxicidade baixa, pode interactuar con algunhas drogas, como Warfarin e Antibióticos.
Ten coidado! Antes de tomar vitaminas, entregar a proba de sangue na dirección do doutor e chegar a un médico para consulta.