Pensamentos negativos Vida de veleno e non permite concentrarse no que é realmente importante para ti. Non obstante, non todos poden loitar con eficacia con momentos negativos e reconfigurar a súa conciencia a un positivo. Decidimos falarvos sobre os técnicos que están deseñados para axudar a xestionar o negativo, se decides cambiar a túa vida para mellor.
Fallo total
Os psicólogos aconsellan a todos os que atoparon pensamentos negativos obsesivos, proban a seguinte admisión: acaba de "cortar" este pensamento. No proceso, non intente pensar neste negativo, simplemente substituír este pensamento negativo noutro, positivo. Non obstante, lembre que debe facerse no momento en que só apareceu.
Converterse nun observador de terceiros
Outro xeito eficaz é ver os seus pensamentos do lado. Tente retirar mentalmente a partir de reflexións extenuantes e mirar a situación coma se Entón pode avaliar a escala do problema e pode ver unha forma inesperada de solucionalo.
Non te preocupes no negativo
Foto: www.unsplash.com.
Describe o teu problema
Ás veces, a transferencia de experiencias sobre papel ou ao seu portátil reduce significativamente a tensión causada por pensamentos negativos. Debe escoller o tempo cando ninguén che molesta e sentarse por unha folla de papel limpa. Describe o teu problema nas cores, non dubides en expresións, porque ninguén o verá. Tente cambiar todo o negativo da cabeza en papel. Cando remate, pode queimar todo escrito, rexeitándose así a tomar negativo.
Ser persistente
Moitas veces os pensamentos negativos asisten a persoas perturbadoras e non confían, e polo tanto loitaremos con este problema. Axiña que queiras pensar: "Ben, non, non vou a tratar con el" inmediatamente "cambiar" a: "Intentarei, sen importar." Aos poucos, a súa conciencia configurarase que estará segura en calquera situación das súas habilidades e, neste estado, un negativo pode simplemente influír por ti. Tentar.