Non hai tantos produtos que se poden atribuír a perigosos para a saúde mental, pero son. O principal problema é que este tipo de produtos é bastante común e entra na dieta de case todos, se non é un colegial, entón o alumno é preciso.
Un pequeno número de verduras pode aumentar as súas posibilidades de estado oprimido e reducir o rendemento, especialmente se abusas de produtos de cafería.
Diciremos que é necesario excluír ou, polo menos, minimizar a dieta para evitar problemas co humor.
Beber non máis de dúas cuncas de café por día
Foto: Unstlash.com.
Café e Sweet Soda
Non é ningún segredo que as bebidas carbonatadas (doce) conteñen unha cantidade incrible de azucre. Obtendo tal dose, o noso estado de ánimo é mellorado automaticamente, pero despois dun par de horas, debido á eliminación do azucre do corpo, o humor de súpeto cae e o corpo require reposición de accións. Ademais, isto aplícase non só ao contador de gas, senón tamén todo tipo de cocción doce, doces e chocolate.
En canto ao café, o gran consumo desta bebida pode levar a problemas de presión arterial, faino somnolento e irritable. Pense se o necesitas?
Non abusar de produtos cárnicos
Foto: Unstlash.com.
Produtos de carne
Ou máis ben salchichas, salchichas e carne vermella. Unha persoa común necesita só algunhas porcións de carne por semana, xa que a proteína animal é dixerida polo corpo por moito tempo, o que afecta ao humor no seu conxunto. Pero todo en toxinas, que se acumulan no proceso de longa dixestión de produtos cárnicos, especialmente de baixa calidade.
Non esqueza atopar un bo produto de salchicha: a tarefa non é sinxela. Varios amplificadores de sabor son capaces de alcanzar o benestar xeral que, como entendes, reduce o humor bruscamente.
Sen Gazing.
Foto: Unstlash.com.
Cannedize.
Do mesmo xeito que os produtos da carne, os alimentos enlatados poden acumular toxinas no noso corpo, o que mata prácticamente o sistema nervioso.
Se notas que comeza a abusar dos produtos presentados anteriormente, comprender seriamente a túa dieta, xa que despois duns anos de comida no teu modo habitual necesitarás axuda non só un nutricionista, senón tamén un psicólogo.