Por suposto, a beleza é un concepto moi subjetivo. Pero "este é o seu costume: a beleza sempre é correcta!" - Dixo Zahir Babur, o gobernante Timurid da India. E na tempada de apertura, a importancia do mantemento xeral do pozo e a formación física faise especialmente obvia. Se gañou quilogramos extra para o inverno, hai unha boa razón para actualizar o garda-roupa. E pode simplemente engadir, volvendo ao "tamaño desexado" para o menor tempo posible.
Tirando cadeiras; Aumentar a coordinación
Secret 1.
"Material de construción" - comidas. Se queres perder peso rapidamente, debes comer menos que gastar calorías no curso da vida. A opinión do médico do noso equipo de expertos Anastasia Chavdar: "A comida recibida debería ter en conta a súa digestibilidade para reabastecer os custos enerxéticos humanos.
Anti-gravidade. Eliminando o estado de "Cansado de volta"
Con regularmente superar o valor enerxético diario (contido calórico) de alimentos sobre o custo da enerxía, a cantidade de graxa depositada no corpo aumenta. É dicir, cada persoa necesita un conxunto individual de compoñentes da dieta (dieta - unha porción de alimentos por un determinado período), que cumpre coas características individuais do seu metabolismo. "
Pad en Hamaca. Permítelle manter a postura correcta ao realizar exercicios tecnicamente complexos
SECRET 2.
"Conxunto hormonal". Este non é só o estado de idade dos procesos metabólicos lentos por defunes hormonais, senón tamén unha predisposición xenética, así como un cambio na vida do estilo de vida (non me gustaría aplicar o termo "enfermidade").
Extracción da superficie interna da coxa
Todo isto pode ser corrixido por estrés "razoable" en forma de programas de adestramento de forma moi competente.
Sacar os músculos laterales. Útil cunha hiperlordose zona lumbar
O corpo humano está configurado á vida, polo que comezará a producir as hormonas correctas cun estrés físico razoable. Eles van sacar a graxa das "cociñas" e converter en enerxía. Por certo, eles van coidar de inmunitar.
Tirando as mans dos rotadores musculares. Útil para falta de falta
Consellos do adestrador:
• Non se cansa do seu corpo e non use as xuntas correndo. Activa as cargas de enerxía saturada cun atraso na fase negativa do movemento ao final da aproximación á falla de mitigación (1-1,5 minutos). Sobre días libres de exercicios no salón, vai ás áreas do parque en bicicleta - polo menos unha vez por semana.
Exercicio básico, graxa de banco de ombreiros
• Non confíe nas tendencias da moda de varios tipos de paseos activos. Non é útil a todas as persoas. Explico: cun pé modificado ou deformado (calquera tipo de plano, "óso" nos dedos, etc.) pode prexudicar todas as articulacións implicadas nas funcións de primavera.
Mahi Garyami, exercicio básico
Estar e estar sempre fermoso, saudable e feliz!
Pendentes con pesos, exercicio básico