Da letra dos lectores Womanhit:
"Ola! Ás veces, durante a proximidade co seu marido, non podo experimentar un orgasmo debido á tensión. É difícil que me relaxase completamente e "desconecte" de pensamentos extras na miña cabeza, por iso, a miña emoción e pracer que resulta algunha incompleta ... O meu marido é cariñoso e atento, pero aínda "Vita" nalgún lugar. .. Aconsellar, por favor, fago?
Tatiana, de 31 anos.
Estimado Tatyana! De feito, este é un problema moi común cando unha muller pensa en calquera outra cousa que o proceso. Nós, mulleres, constantemente correndo na cabeza de mil pensamentos e experiencias, que moitas veces impide o orgasmo, porque está intimamente ligado non só coa fisioloxía, senón tamén coa actitude psico-emocional. É necesario resolver o hábito de disolto completamente na intimidade íntima. Como facelo? Probe por 21 días (como regra, durante este tempo o hábito está formado) diariamente polo menos durante 15 minutos realiza o seguinte exercicio. Debes estar tranquilamente sentir, quizais pechar os teus ollos e comezar a fantasear sobre o sexo dos teus soños. Axiña que sente unha emoción sexual, intente caracterizalo por todos os lados. Como parece, parece na textura (por exemplo, na masa de estiramento quente, lava quente ou nunha nube lixeira), onde está situado (por exemplo, no fondo do abdome). Cando dá unha característica á súa excitación, cómpre aprender a difundilo por todo o corpo, ao engadir non só visual, senón tamén os compoñentes de auditoría. Por exemplo, palabras, suspiros, sons que son moi difíciles. Cando pensas que sentirás "distraer", recordade onde vive a túa emoción sexual, como se desenvolve, que é a consistencia, as cores, as texturas, como a intensificación, esténdese por todo o teu corpo e vai a estas sensacións coa cabeza. Isto axudarache a concentrarse na proximidade ao compañeiro.
Tamén pode axudar ás técnicas de respiración especiais. A diferenza dos nenos, case todos os adultos, especialmente as mulleres, respiran "mal" - o peito, por que a tensión acumúlase no corpo. Respiración profunda con barriga (diafragma) - coñecido en ioga e outras prácticas. Un método de relaxación: o osíxeno está activo en sangue, dá tanto a relaxación como a alegría. A esencia reside no feito de que ao respirar, o peito e os ombreiros deben permanecer inmóbiles. Ao inhalar o nariz, o estómago debe ser tanto como unha bola, cando exhalar - para ser soprado. Esta técnica sinxela axudaralle a relaxarse e restablecer rapidamente a tensión que se copiará no corpo.
Ekaterina Lyubimova, líder no adestrador de sexo ruso