Nos últimos anos, de novo relevante para participar en varios deportes e aptitude para manterse nun ton. A aptitude para nós é unha forma de fortalecer a saúde, o lecer, a capacidade de mellorar o seu corpo e traballar no seu personaxe, levantando o poder de vontade, propósito e perseveranza. Cada tempada ten numerosos ximnasios e complexos que venden decenas e ata centos de miles de subscricións. Moitas veces, o custo da suscripción tamén inclúe unha lección de proba cun adestrador, que se introduce no salón e mostra a técnica de realizar os exercicios principais. Por desgraza, nesta instrución e remata: ninguén dá consellos sobre a selección de roupa deportiva adecuada ...
Ao mesmo tempo, calquera atleta ou simplemente adherente a unha vida saudable dirá que un formulario deportivo debe cumprir unha serie de requisitos para axudarche a ser máis fermosa e máis saudable e non causar lesións.
Por que esta pregunta está interesada en nós con vostede? En primeiro lugar, mesmo facendo aptitude, pode e necesitará ser bonito, pero tamén é apropiado. En segundo lugar, a elección da roupa deportiva adecuada é o traballo sobre o nivel da súa propia cultura, sobre a autoestima e, polo tanto, sobre a construción da imaxe "desde o interior".
Entón, o que necesitas en primeiro lugar saber sobre o formulario deportivo:
1. Ao practicar calquera deporte e fitness, necesítase unha tapa deportiva especial con soporte para os seos, substituíndo un sutiã. É imposible de calquera xeito para executar, nin ioga ou exercicio co "hardware" de cueca tradicional, desde o seu peche terá un efecto deformando na súa columna, que é moito máis forte do que na vida común. Ademais, ningún sutiã de salón tamén poderá manter o peito, así como unha parte superior de deportes, polo que os seus tecidos inevitablemente estirarán e el mesmo é perder a forma. E, finalmente, calquera modelo "con almofadas" son completamente inaceptables, empuñadas, xa que pinchan o peito e impiden a circulación sanguínea de pleno dereito, que é perigoso durante o deporte. Onde podo mercar tops deportivos e roupa interior? En calquera tenda especializada - dos puntos de Monobrand de xigantes deportivos a centros de marca multi-marca de artigos deportivos. E, a pesar do problema, é posible elixir a parte superior para calquera peito, incluso moi destacada.
2. O calzado é moi importante. Se estás comprometido no salón e executas: colle as zapatillas de deporte correspondentes. É imposible facer en morre ou "tennisks", polo que vai danar os xeonllos e a columna vertebral. Hai zapatillas especiais para correr (e diferentes: por correr na natureza ou ao longo da pista), modelos para clases no ximnasio e así por diante. As zapatillas de deporte poden atenderche de forma adecuada durante varios anos, polo que non debes gardar neles.
3. Atención ao material desde a que se fai a roupa deportiva. Agora hai unha gran cantidade de materiais sintéticos especiais deseñados para deportes. Eles eliminan a humidade da pel, permiten que o corpo respire, manteña os músculos durante o traballo activo. Se non hai posibilidade de comprar unha forma similar, pare polo menos en cousas de algodón, que será polo menos bastante higroscópico e non provocará unha irritación e "peer". Esquece calquera sintéticos antideportivos: o efecto invernadoiro que creará é moi prexudicial para a saúde.
4. Cada tipo de deporte e fitness é os seus accesorios. Parecer bo non só no salón, senón tamén máis aló, coidar de adicións útiles. Entón, ao traballar con pesos ou aperto, as mans poden, en primeiro lugar, a diapositiva e, en segundo lugar, o millo formarase con eles. Para iso non sucede, compre luvas especiais. Xa unha desas compras, como aumentar a eficiencia das túas ocupacións, será un gran tesouro no teu ben preparado. Tamén pode ser útil (por exemplo, co peto dun xogador), tanques de auga e cócteles deportivos, vendajes e vendas elásticas se é necesario.
5. E, finalmente, a bolsa. Despois de traer-se un "conxunto de soños" para os deportes, teña coidado de usalo nunha bolsa especial: cómodo e estéticamente atractivo. Non hai nada peor que os paquetes de celofán, desordenado e non ambientais. Permítelle construír unha imaxe individual completa, na que se pensará cada pequena cousa.
Desexo-lle un gran humor e vitorias deportivas!
Se tes dúbidas sobre o estilo e a imaxe, esperando por correo electrónico: [email protected]
Katerina Khokhlova, consultor de imaxes e adestrador de vida