A véspera de ano non deixa só impresións, senón que obriga ao noso estómago a experimentar unha carga, que pode levar a consecuencias desagradables para todos os sistemas organismos. Na mañá de primeiro de xaneiro debe ser un tipo de descarga para o órgano resaltado e, polo tanto, o almorzo non só a ter lugar, pero tamén estar preparado correctamente, de modo que pode obter substancias útiles desde a mañá e toxinas no canto trouxo obtidos en unha dose triple ao longo do último día do ano pasado.
Nutas e bananas? Ideal!
Evitamos os produtos difíciles de dixerir e, polo tanto, chamamos a atención sobre froitas e graxas útiles que se conservan en noces. Ademais, pode escoller noces ao seu gusto, con todo, recomendamos prestar atención a noces e anacardos. O almorzo está preparado para a tolemia simplemente: cortamos unha banana, mestura con iogur simple ou kefir sen sabores, engade porcas. Non pode engadir iogur e comer unha froita enteira e, aínda que os alimentos fervientes non serán superfluos desde a mañá - ao día seguinte comerás moito máis pequeno.
Non ignore o almorzo
Foto: www.unsplash.com.
Mestura de queixo e froita cottage
É difícil presentar a comida de mañá sen queixo cottage, e estamos de acordo en que o queixo cottage é probablemente o produto máis versátil, xa que con el pode chegar a un número incrible de receitas. Eliximos o máis sinxelo e máis útil: elixe o queixo cottage nun paquete, para que poida fumalo, tomamos froitos a gusto, mellor - bananas, froitas frescas, mazás, manga ou mesmo aguacate, o máis importante, evita cítricos, mestúrase antes Obter unha soa masa. A fibra en combinación con todo un complexo de vitaminas é só unha salvación pola mañá de xaneiro.
Ensalada lixeira e carne
Se vostede é serio sobre a súa saúde, pasa algún tempo o 31 de decembro para impulsar un pequeno anaco de carne pola mañá. Preferentemente todo - carne ou tenreira. Pola mañá non tes que pensar que cociñar. Cortar a carne en anacos pequenos e engadir temperado ao gusto e, a continuación, cortar verduras frescas a unha ensalada, a ensalada grega coa adición de queixo de baixo contido de graxa converterase nunha excelente opción. O almorzo feito de carne e verduras non será tan pesado, xa que pode parecer a primeira vista - se non comeu demasiado pola noite, a proteína de recarga da mañá será moi por certo, non quererá coller o prexudicial galletas ou o bolo ata o final do día.