No ritmo da vida cotiá tenso, unha muller moderna pode esquecer a saúde mental, que depende directamente da relaxación. Debe ser capaz de traballar non só ben, senón tamén para descansar ben, de xeito que o seu traballo e a vida en xeral era máis produtivo. Vai sentirse máis feliz e orgulloso e devolver esta enerxía positiva na súa vida se se deduce con momentos agradables. Direille como todas as mulleres deben entregarse.
Faino manicura.
Nas uñas ben preparadas, hai algo que causa un sorriso fronte a calquera muller e crea marabillas, aumentando a súa confianza. Faga as mans coas túas propias mans moito máis baratas que facelo nun salón de manicura. Ao mesmo tempo, necesitan salientar que non había irregularidades nas uñas. Cando se enfoca no coidado da uña, está bloqueando todo o resto da súa mente. Máis importante, faino relaxarse e non facer nada, ata que as uñas sexan secas. Normalmente leva uns 30 minutos. Este é un bo momento para inclinarse nunha cómoda butaca, pechar os ollos e recordar un pouco.
Modelo e actriz Anna Brzhedugova
Tome un baño relaxante
Un agradable baño cálido está perfectamente relaxante polos músculos do seu corpo, que se esforzan por mor do traballo e do estrés, especialmente se engade un pouco de sal inglés e algunhas gotas de aceites esenciais. Incluso pode axudar a aliviar a depresión, a ansiedade e outras emocións negativas que sente. O baño quente tamén axuda a durmir mellor pola noite. Os estudos demostran que a temperatura corporal interna inferior axuda ao seu corpo a modo de suspensión. Se mentiras nun baño quente durante uns 30 minutos, a temperatura do teu corpo aumentará. Pero axiña que saia, el cae rapidamente. Esta diferenza de temperatura corporal fai que o teu corpo produza melatonina, hormona que che fai durmir. Se non ten baño, deixe-se estar baixo a ducha por uns minutos máis do que o habitual, daralle o mesmo efecto.
Facer tratamentos cosméticos
A pel sa e brillante en calquera momento supera incluso os mellores medios de maquillaxe. Ademais, podes facelo na casa. Cando quero mimarme a min mesmo, máis me gusta o procedemento de coidados da pel facial coreano de 10 pasos. Isto pode parecer unha gran cantidade de accións. Pero na miña experiencia, crea milagres con calquera tipo de pel. E xa que tantos pasos están implicados aquí, teño que reservar intencionalmente unha cantidade considerable de tempo para pasar por todo o procedemento. Isto significa que é hora de simplemente mimar-se e gozar de todo o proceso.
Ler libros
A túa mente e a túa alma tamén necesitan nutrición. Cortar o cortador e ler o libro é unha boa forma de alimentar o cerebro e reducir o nivel de estrés. En primeiro lugar, ler un libro fai que o teu cerebro "fose desacelerado" e non intente pensar en un millón de outras cousas. En segundo lugar, estimula a túa imaxinación. Sempre prefiro escoller un romance artístico clásico sempre que queira relaxarme, porque non necesito analizar nin memorizar nada escrito nel. Estas imaxes pintorescas caléñanme, aínda que non teño que ter unha análise artística do traballo.
Balaugh a ti mesmo un vaso de bo viño ou champaña
Despois dun día de traballo particularmente ocupado, moitas veces derramo-me un vaso de viño para dar a entender o meu cerebro que o día acabou e teño que relaxarse e relaxarse.
Un extra adicional é o coñecemento que beber un vaso de viño tinto é útil para a súa saúde. Os estudos demostraron que o viño tinto pode axudar a aumentar o fluxo sanguíneo, reducir os niveis de colesterol e mellorar o estado mental.