Axiña que se esgotan as vacacións, o primeiro que imos comezar a pensar é de volver ao formulario na primavera para obter o corpo perfecto. Non obstante, en busca do corpo perfecto, a miúdo ocorren erros, que en definitiva non permiten que obteña o desexado. Aquí tes algúns destes erros, así como formas de obter o corpo perfecto máis apreciado.
1. Non se sente en dietas ríxidas. Se o seu obxectivo é obter o corpo perfecto, é imposible cortar a súa dieta demasiado e alimentarse do principio e raramente e pouco. Nalgún momento haberá unha ruptura, porque o corpo quererá ter a súa propia. Como resultado, recibirás un corpo non perfecto e un peso aínda maior. O poder debe ser equilibrado, frecuente (cada 3-4 horas) e fraccionado. Reducir porcións, pero non rexeitar as comidas. Nunca omite o almorzo - esta é a comida máis importante de comida, cando non só pode usar con valentía carbohidratos, senón tamén porque é o almorzo que lle cobra a enerxía necesaria durante todo o día. Non hai que esquecer que calquera alimentación debe ter unha saturación obxecto de aprendizaxe, se non, estará garantido avances.
2. Non hai necesidade de rexeitar doce. Simplemente substitúeo por outros produtos. Doce non é só moi calorías, senón que tamén aumenta o nivel de dopamina no cerebro, traendo o pracer. Polo tanto, é tan difícil parar a tempo, cando come algo delicioso, tamén quero. Na miña opinión, é mellor non comezar alí é doce, de xeito que a tentación non xorde. E o pracer de aprender a recibir doutros produtos. A necesidade de doce pode ser satisfeita con froitas secas, doces útiles ou froitas e froitas frescas, que contén fibras e vitaminas. Pero en comparación con sobremesas, pasteis e chocolate, son varias veces máis útiles e, máis importante, non tan calorías.
3. Beba auga máis sinxela. Té, café, varias bebidas: todo isto non é auga que necesita o noso corpo para que funcionase correctamente, eliminou os produtos de residuos e axudou a apoiar o peso en determinados cadros. A necesidade de uso de auga para cada persoa é definitivamente individual. Para alguén, a norma é de 2,5 litros, por alguén que esta cifra é moitas veces menos. Tente beber ata 1,5-2 litros de auga simple non carbonatada por día. E axudarache a conseguir o que estás aspiro é o corpo perfecto.
4. Introduza un estilo de vida activo. Mesmo a dieta máis estrita non funcionará se non comeza a xogar deportes, porque o corpo perfecto está gravado principalmente e ao corpo deportivo. En consecuencia, ademais das limitacións, a conta de caloría, a nutrición fraccionaria debe conectarse ao esforzo físico. Quizais o xeito máis sinxelo é ir ao ximnasio e traballar co adestrador polo menos na fase inicial. Axudará a desenvolver un sistema de exercicios, tendo en conta as necesidades específicas: isto permitirá recibir resultados visibles e perda de peso nun período máis curto e mellorar os parámetros do corpo principal. Se queres mostrar a independencia deste problema, entón en internet hoxe podes atopar calquera exercicio e facer na casa ou no salón.
5. Use a cosmetoloxía moderna. Se decide alcanzar o corpo perfecto para recorrer a formas máis simples, pero moi eficaces de perda de peso, como cryo-polipolisis, miostimulación, electrolipolisis, terapia de ultrasóns, masaxe de drenaxe linfática ou masaxe de GLP, entón ten un pouco para perturbar. Todos estes métodos dan excelentes resultados, pero terán que apoia-los coa axuda da restrición de curtimento e do mesmo deporte. E, por suposto, ten que estar preparado. Polo tanto, se o seu obxectivo é obter o corpo perfecto, o mellor é combinar todos estes xeitos: comida, consumo de auga suficiente, cosmetología e deporte. E entón realmente tes o que soñas.