Harvard Portal sobre a saúde aproba: en Finlandia, onde preto de 5,5 millóns de persoas viven, Saun foi establecido tanto como televisores - 3,3 millóns. A cultura da visita correcta á parella familiar para os rusos non é obstáculo: case en cada casa de campo hai un baño de cabelo de madeira cunha estufa metálica. Pero Hammam non é familiar para todos: é máis frecuentemente atopado nos tratamentos de spa ou durante o descanso estranxeiro. Queres saber cales son os dous procedementos de baño que escolle mellor?
1. Acontece que ten dificultades para respirar no baño?
A. Pasa. Parece que non hai suficiente osíxeno.
B. non ocorre. Sempre me sinto xenial.
2. Que tipo de temperatura mantén dentro da sala de vapor?
A. Non máis de 60 graos: trato de regar as pedras con auga fresca do balde.
B. Non menos de 100 graos! Gústame sentir como todos os óso do corpo están quentados.
3. ¿Utiliza aceites esenciais durante os procedementos?
A. Non, non me gustan os forasteros.
B. Si, asegúrese de! Encántame aceite de abeto, laranxa e eucalipto: limparán perfectamente o tracto respiratorio.
4. Cantas veces vai ao baño?
A. Dúas ou tres veces por semana despois do adestramento no salón.
B. Non máis dunha vez por semana.
Durante os procedementos de baño, a miúdo aclaramos o corpo con auga fresca
Foto: Unstlash.com.
5. Leve con vostede a unha botella de auga de vapor?
A. Por suposto! Beba polo menos 500 ml de auga fresca pura, se non, sento irracional.
B. Non, non me gusta beber auga. Prefiro beber unha cunca de té de herbas despois dun baño xunto con doces.
6. ¿Fai un vínculo ou prefire envolver?
A. Nada listado. Gústame cando o corpo suda naturalmente, isto é suficiente para eliminar o fluído.
B. Si, e con pracer. Encántame especialmente o matorral e o envoltorio de mel, e despois de manualmente primeiro as dobras.
7. Ten máis frecuencia que a presión reducida ou aumentada?
A. elevado.
B. Low.
Despois do baño, convértese nunha toalla seca limpa para que a pel se arrefríe lentamente
Foto: Unstlash.com.
Resultados de proba:
Máis a - Hammam. A temperatura media na sala de vapor non debe exceder 45-50 graos. Ao mesmo tempo, a humidade interior mantense a 80-100 por cento. En Hammam, aconsellan a camiñar cara a persoas con alta presión, alí o corazón é do 14-30 por cento e é máis fácil de respirar. O corpo baixo a influencia do par está parado naturalmente, polo que non hai necesidade de usar cosméticos adicionais. Non esqueza cada 5 minutos de sesión para beber 100 ml de auga e enxágüe a cara. En Hammam, os médicos aconsellan non máis de 30 minutos.
Máis sauna finlandesa. A temperatura da sauna finlandesa real mantense a 70-100 graos e a humidade non é máis que 5-10 por cento. Por este motivo, pode ser difícil respirar na sala: o aire seco non permite que sexa fácil revelar ao máximo. Na sauna, é mellor ir a persoas con baixa presión, que non ten medo ao aumento do latido do corazón nun 35-40 por cento. Tome unha película para envolver ou esfregar para mellorar a entrada de sangue á superficie da pel e acelerar o metabolismo. Antes de realizar os procedementos, consulte o seu médico para contraindicacións individuais.