En media, un típico residente urbano pasa un terzo do día sentado e, nunha postura bastante incómoda. Neste modo, por 35 anos, pode converterse en case o paciente principal de Osteopath, se non coidar da súa saúde a tempo e non revisar o seu estilo de vida. Unha das formas máis eficaces de preservar a saúde da parte traseira esténdese. Estiramiento ou a súa versión - Pilates - axudará a resolver moitos problemas. Que exactamente? Que tratamos de descubrir.
A enerxía é restaurada máis rápido
Despois dun longo día de traballo, non todo o mundo está preparado para recuperarse no adestramento de enerxía. Máis frecuentemente elixir ou piscina ou estirar. Ademais do feito de que non ten que superar articulacións, mellorará a circulación sanguínea, que proporcionará o mellor traballo dos sistemas máis importantes do corpo, incluíndo a mellora do cerebro. Recuperación despois de que tal adestramento sexa moito máis rápido.
Non excesos de articulacións e músculos
Foto: www.unsplash.com.
Saídas de dor
Moitos notaron que mesmo unha longa estadía nunha postura comeza a traer sentimentos desagradables, a maioría das veces nas articulacións de xeonllos: se é un amante para unirse ao sofá, este problema é familiar para ti. O estiramento é capaz de non resolver, facilita a este problema. O feito é que con cargas diarias nas articulacións, o corpo comeza a producir máis lubricante, o que axuda á conexión a non usar e non entregar os problemas a unha persoa. IMPORTANTE: O estiramento debe realizarse regularmente, só neste caso notarás o efecto.
A túa postura estará celosa
Volvendo ao problema do lugar a longo prazo nunha posición, paga a pena notar que sofren non só as articulacións, senón tamén o piar vertebral no seu conxunto. Se non cambias nada na túa vida, a postura incorrecta comezará a formarse a alta velocidade e a situación na idade adulta non é tan fácil como na infancia e mesmo na adolescencia. Ademais do feito de que será difícil de levantar, formarase unha fea, os músculos comezarán a diminuír, o que levará ao feito de que os seus ombreiros serán coma se todo o tempo levantase. Preste atención ás sesións de estiramento preto da casa, se pensas que está clonando gradualmente, e é cada vez máis difícil endereitarse.
Todos os sistemas están en orde
Probablemente, cada segunda muller regularmente enfróntase a problemas relacionados cos órganos dunha pequena pelve. O sistema urinario dá un fallo debido á falta de movemento e localización constante nunha posición. Ademais, o sistema hormonal deixa de funcionar correctamente se reduce a actividade física e interfire coa circulación sanguínea adecuada. Como dixemos, varios clips musculares poden converterse nun problema serio, no seu poder para decidir se cambiar a aproximación á súa saúde e á transición cara a un estilo de vida activo, incluído, por exemplo, un estiramento regular, digamos, tres veces a Semana: isto é suficiente para visitas ao xinecoloxía e ao urólogo, redúcese a un por ano.