Hixiene. Na maioría das veces, estamos enfermos por mor dos virus que se transmiten non só pola gotas de aire, senón que tamén poden entrar no noso corpo a través das membranas mucosas. Polo tanto, ao regresar á sala da rúa, ten que lavar as mans con xabón. E isto aplícase non só á casa, senón tamén á oficina.
Lavar o nariz. Antes de saír da casa, o nariz é mellor lubricar ogusto de oxolina. Volvendo a casa, enxágüe ben, ben e enxágüe a gorxa. É mellor facer unha solución de sal ou un spray especial comprado nunha farmacia.
Limpeza húmida e ventilación. Nunha tempada perigosa, as enfermidades deben ser utilizadas con tanta frecuencia como sexa posible e realizar a limpeza húmida. Limpar non só o chan e as superficies abertas, senón tamén manipular, interruptores, teclado, teléfonos, consolas. Nun balde de auga, podes engadir algunhas gotas de aceite esencial. Non te esquezas da humidificación do aire. O aire seco contribúe a virus e bacterias de reprodución. Polo tanto, o humidificador será moi útil para o outono.
Aromaterapia. Algúns aceites esenciais poden axudar a combater os virus. Lavanda de manteiga, limón, geranio, melissa, árbore de té, eucalipto axudará a desinfectar o aire na sala. Podes usar o aroma ou deixar caer algunhas gotas no spray e pulverizar na sala. En lugar de aceites, pode moer varios anacos de allo e poñerlle un platillo con el na sala.
Comida. Na dieta, é necesario incluír froitas ricas en vitamina C son laranxas, pomelos, mandarinas. Asegúrese de beber caldo de galiña, hai un iogur natural para o almorzo, prepare 2-3 veces por semana a carne de baixo contido de graxa. É mellor abandonar caldos de carne graxas, saturadas, doces, pan branco e produtos lácteos graxos. O poder debe ser equilibrado e cheo. Pode cociñar unha mestura de vitaminas: noces, limón, pasas, datas e mel. Mantéñase no frigorífico e hai unha culler de sopa pola mañá.
Té. Saltar varios limóns a través dun moedor de carne e engadir mel a gusto. Manteña a mestura no frigorífico e engádese ao té. Bo en té para engadir follas de groselha ou framboesa, beizo. Brew no termo de Rosehip e beber 2-3 horas antes de durmir. Un vidro o día da garganta de Rosehip axudará a fortalecer o sistema inmunitario, calmará os nervios e normaliza a presión.
Apple. Os expertos recomendan comer no outono todos os días unha mazá. Crese que a froita contén todas as sustancias necesarias para manter a inmunidade. Apple ten que ser necesaria coa pel, que contén antioxidantes.
Baños para pernas. Se percheches as pernas fóra, entón na casa, é mellor antes de durmir, facer un baño de calefacción de pés. Rig menta, camomila ou sabio e verter unha decocção no baño. As herbas teñen un efecto antiinflamatorio, o que é útil para a pel dos pés. Despois do procedemento que necesitas usar medias quentes e deitarse na cama.