Nun corpo sa, a mente sa non é unha frase baleira, senón unha realidade. Canto máis frecuentemente faga deportes e máis enerxía en adestramento, canto máis rápido converténdose nunha persoa disciplinada cunha vara forte dentro. Moitos novatos lanzan deportes despois dun par de semanas de clases, porque esperan ver resultados rápidos. Fala sobre cinco exercicios que non están baixo o poder dun home con músculos non desenvolvidos.
Tenis.
Só a primeira vista parece que é suficiente para correr ao redor do campo e torcer a raqueta nas túas mans para poder gañar a festa. Non, todos son máis complicados! Unha hora de tenis no tribunal levarache físicamente e mentalmente. Teremos que non só manter o equilibrio do corpo durante un accidente acentuado da raqueta, senón pola fracción dun segundo para esperar, onde a pelota voa e que tipo de recepción é correcta de repeler. Os atletas experimentados din que os primeiros resultados deben estar á espera de que non hai máis de seis meses de cargas regulares. Estás preparado para esperar tanto?
Strain Brain Sunder.
Foto: Unstlash.com.
Riding a cabalo.
Anteriormente, consideramos as principais vantaxes e desvantaxes deste hobby. Se falas brevemente, o piloto inexperto terá que suar moito. Atopar unha linguaxe común cun cabalo, aprender a estar na sela, fortalecer os músculos de todo o corpo - un pouco, co que ten que aceptar e que dominar. Atopar un bo adestrador que compartirá a súa experiencia e ensinará os seus erros.
Ioga.
Simplemente non rías! As clases a un ritmo lento parecen simples. Non obstante, en realidade, terá que desenvolver a flexibilidade dos músculos e os tendóns, antes de tomar a postura correcta do "bozal de can" ou "montañas" e non enrolar as costas e dobrar os xeonllos. Antes do adestramento de grupo, facer a ximnasia articulares, puxe un pouco os músculos e calmar a respiración - así que vai ter o pracer do proceso, e non a proba de dor.
O ioga non é por débil
Foto: Unstlash.com.
Queres saber máis sobre dous programas? Vexa o noso material interactivo: