Defecto número 1.
Se tes moito e comezou a caer o pelo, isto significa que o teu corpo carece de vitamina B7 (biotina). Para compensalo, engade améndoas, soia, greens, patacas, bananas á túa dieta.
A perda de cabelo pode ser curada
pixabay.com.
Defecto número 2.
Hai erupcións na cara, aínda que normalmente non sufrir acne e outros defectos da pel? Isto pode indicar a falta de vitaminas do grupo B. Ademais dos aditivos alimentarios, comer cogomelos, patacas, queixos, coliflor, ovos cocidos e espinaca.
Problemas "estacionais"
pixabay.com.
Defecto número 3.
Se a pel da cara e as proteínas dos ollos adquiriron un tinte amarelo, entón o seu corpo é hora de repostar as accións de vitamina B12. Está especialmente contida en carne e fígado de pollo, leite, cordeiro, salmón, atún, iogur orgánico.
Yellowness - razón pola preocupación
pixabay.com.
Defecto número 4.
As gengivas comezaron a sangrar, e os dentes apareceron unha flare, quizais teña unha deficiencia de vitamina D. Os estudos demostraron que as persoas con deficiencia de vitamina D son máis susceptibles á enfermidade periodontal. Use produtos lácteos, arroz escuro, greens, tomates, feixón, peixe gordo, cítricos e uvas.
Coidar dos dentes
pixabay.com.
Defecto número 5.
As rachaduras nas esquinas da boca, o chamado "Haleit angular", sinaliza o non tratamento de vitaminas enriquecidas con ferro e cinc. Este é B3, B2 e B12. Entra na túa dieta máis carne de aves, peixes vermellos, ovos, porcas e leguminosas. Recoméndase combinar estes produtos con verduras, xa que a vitamina C axuda a combater a infección e mellora a absorción de ferro.
Vitaminas para beizos.
pixabay.com.