Esperamos este longo inverno! Pero a primavera é o momento da cirurxura tradicional de incidencia de arrefriados, ou máis ben, infeccións virales respiratorias afiadas (ORVI). Os síntomas de ARVI, como a tose, o nariz, a cabeza, a dor muscular ea dor da garganta, a rasgadura abundante, a debilidade ea temperatura corporal poden perturbar seriamente os nosos plans de primavera optimistas. Por que isto ocorre e como pode loitar con eficacia?
De onde vén o frío?
O aire xeado de inverno oponse á propagación dos virus patóxenos. Na primavera de retiro de xeadas, aumenta a temperatura do aire, a súa humidade aumenta: xeran as condicións que son óptimas para a reprodución e propagación de virus. Este é o principal, pero non o único factor que afecta o aumento da incidencia de arrefriados na tempada de primavera. Adicionalmente, "axuda" a propagación da avitaminosis estacional de Orvi ... como no inverno, incluso a compra de froitas e verduras, obtemos 2-3 veces menos vitaminas e microelementos útiles que no verán ou caída, durante a colección de novas culturas. A falta de vitaminas e luz solar (e, polo tanto, a vitamina D) debilita o sistema inmune humano, que se fai moi difícil contrarrestar efectivamente os ataques de microorganismos patóxenos. E, finalmente, é imposible esquecer a persoa impaciencia inherente: apenas conxelar o sol, está listo para eliminar inmediatamente a bufanda, un sombreiro, unha suéter, roupa superior quente, sen dar o corpo de reconfigurar o novo réxime de temperatura.
Que facer: Observar as regras da hixiene
As regras de hixiene simple axudarán a reducir notablemente o risco de arrefriados de primavera e para adultos e para nenos. Non esqueza lavar as mans, volvendo a casa da rúa, así como antes das comidas. Se non hai tal posibilidade por ningún motivo, use fluídos antibacterianos ou servilletas antibacterianas húmidas. Levar a sala 2-3 veces ao día, sen permitir que os borradores sexan; Non menos dunha vez por 2-3 días, gastan casas de limpeza húmida, mecánicamente "varrer" microorganismos patóxenos. Estas regras son elementais, todos son coñecidos, pero non sempre realizados. E completamente en balde!
Que facer: levar o tempo
Para a primavera, especialmente cedo, as diferenzas de alta temperatura son características. Á noite, aínda se pode observar menos serio, pola tarde, dominan as temperaturas positivas e o sol comeza a quentarse en real. Durante estas gotas, é moi sinxelo recoller un frío só por mor da selección incorrecta de roupa. Na primavera é importante que a roupa fose unha multi-capa - de tal forma que unha capa da tarde pode ser eliminada (por exemplo, un cardigan ou jumper, poñer encima da camisa), para non sobrecalentarse e en a noite a vestir para sentirse cómodo e non conxelar.
Que facer: poñer á dereita
Xa sabes que un dos motivos dos arrefriados da primavera é a falta de vitaminas. Para cubrilo, é importante comer ben, substituíndo a comida rápida e os alimentos enlatados con produtos frescos ou (na primavera é aínda máis racional) produtos de conxelación de choque rápido, preservando vitaminas e nutrientes. Así, a compota de froitas e bagas conxeladas ou de froitos secos na primavera será máis útil que a mesma compota das mazás que xa eliminou todo o inverno. Tamén é importante introducir produtos acinciformes para regular a microflora intestinal: un nivel importante do sistema inmunitario: os primeiros verdes frescos, así como unha cantidade suficiente de proteínas, graxas e carbohidratos. Mesmo se está sentado en dietas, por exemplo, para combater sobrepeso, lembre que a primavera é a tempada máis inadecuada para as dietas. Esta vez é para a nutrición completa.
Que facer: axuda a inmunidade
A inmunidade de primavera, máis que nunca, é importante axudar a fóra para protexer contra virus e evitar o desenvolvemento de ARVI. Unha droga antiviral moderna citovir-3 pode proporcionar tal asistencia. Non intenta loitar contra cada virus por separado (despois de todo, a súa especie hoxe xa se coñecen máis de 200, eo número segue crecendo) e mellora a resposta inmune do corpo a calquera invasión viral. Este axente activa a produción de inmunoglobulinas a - non dan virus para penetrar os tecidos do noso organismo - e os interferóns, que contrarrestan a reprodución de virus e reducen o seu ciclo de vida. Citovir-3 tamén está destinado ao tratamento e, para a prevención de arrefriados en adultos e nenos de 6 anos, ea forma especial dos nenos da droga está deseñada para o seu uso en nenos desde un ano. Só 4 días de recibir citovir-3 (este é un curso preventivo ou terapéutico estándar) axuda a reducir a probabilidade de ser vítima de ARVI por un mes; Despois de 3-4 semanas, se é necesario, pódese repetir un curso profiláctico de recepción.
TOTAL.
Rico en vitaminas e nutrición de bacterias útiles; cumprimento dos estándares hixiénicos elementais; Roupa razoablemente seleccionada e recepción preventiva de Citovir-3 - Isto é o que pode opoñerse aos arrefriados. E deixe que a primavera dálle a todas as sorpresas agradables.
En dereitos de publicidade