Para poder controlar as túas emocións é unha das habilidades clave dunha persoa feliz e exitosa. Por suposto, co ritmo moderno da vida, cando estamos constantemente experimentando estrés e non sempre ten a oportunidade de relaxarse o suficiente para restaurar o equilibrio sincero, faise moi difícil manter a moderación. Non obstante, a excesiva emoción está chea de un gran número de problemas. Talena dunha persoa ás veces convértese nunha barreira en comunicarse con outras persoas, no desenvolvemento profesional e na creación dunha familia. Sen capaces de controlar as súas emocións, non só está a prexudicar constantemente a súa psique, senón tamén violar a comodidade dos demais, faise difícil tratar con vostede.
Aprendo a controlar as miñas emocións axudou á profesión. Para converterse nun actor profesional, só tes que ter contención, despois de estar no escenario do teatro ou no conxunto, o actor non pode dar ao luxo de sucumbir á influencia das emocións, xa que ten que ser incorporado no papel e encarnar outro carácter. En moitos sentidos, estudas antes da carreira, no escenario da escola de actuación. Pero creo que aprender a controlar as miñas emocións pode aprender a cada persoa coa axuda de formas simples.
Alexander Barsyuk.
1. Neste método probablemente xa escoitou moitas veces e realmente funciona na maioría dos casos. Sempre que sente que a situación está brillando e está preparado para ir a un berro ou un ton agresivo, simplemente respirar profundamente, contar a cinco e exhalar, se é necesario, repita. Esta simple manipulación axudarache a calmar e podes continuar a conversa nunha clave adecuada.
2. Como se sabe, o noso contorno sempre nos afecta a un grao ou outro. Con base nisto, se pensas que é demasiado emocional en varias situacións, debes analizar: Quizais alguén de aqueles que adoitan estar á beira de ti afectarte dun xeito similar. Se tes esa persoa no teu contorno, pode que sexa necesario reducir ou suspender a comunicación con ela.
3. Cando a situación non se desdobra a forma máis favorable para ti e estás listo para sucumbir a emocións negativas, imaxinamos drasticamente algo positivo. Pode ser un momento brillante do pasado ou do lugar no que realmente quere visitar - en xeral, algo que pode devolverlle un bo humor.
4. No arsenal de actuación, hai un método que pode aplicar cada persoa en calquera situación. Cando estás emocionalmente emocionado por mor dun evento en particular, intente probar a imaxe dalgún personaxe, xogalo! Imaxina que alguén que nesta situación mantería de forma xenial e con confianza.
5. En cada situación problemática cun alto grao de tensión emocional, cambia a túa atención, concentra en como debes facer para permitir. Mock as emocións que pode axudar a mente fría!