Palidez e ressecamento, descamação, irritación na pel, apatía e cabelo solitario, estratificar e fraxilidade das uñas, o aspecto en franxas placas de unhas, snaps e manchas. Cando aparezan estes signos, o mellor é poñerse en contacto con un especialista que definirá que tipo de vitamina falta e que o tratamento adecuado prescribirá.
VITAMINA A. Se non hai suficiente vitamina A, a pel comeza a pelar. Nos ollos hai unha sensación de queima e incomodidade, a visión empeora. Os nenos poden ter un trastorno nervioso do sistema que se manifestará en caprichos, chorando por ningún motivo.
VITAMINA C. Arrefriados frecuentes e gengivas de sangrado, e na forma lanzada - a perda de dentes.
VITAMINA D. Coa súa falta, Rahit está a desenvolverse en nenos. En adultos: a fragilidade ósea (osteoporose), a destrución e a perda de dentes, o desenvolvemento das enfermidades do sistema endócrino.
VITAMINA E. A falta pode afectar ás funcións do fígado.
Vitaminas do Grupo V. É necesario tiamina (B1) para procesos metabólicos. Riboflavin (B2) afecta a Vision. Ácido nicotínico (B3) - Para a asimilación de proteínas e graxas. Ácido pantoténico (B5) - Os procesos de curación son máis rápidos. A piridoxina (B6) regula o traballo do sistema nervioso. Biotin (B7) está involucrado no intercambio enerxético. O ácido fólico (B8) é necesario para sistemas inmunes e hematopoiéticos. Cyanocobalamin (B12) - Para a formación de glóbulos vermellos.
Natalia Grishina, K. M., gastroenterólogo, nutricionista
- Correr para a farmacia e nomear de forma independente as vitaminas indesexables. Requírese pasar unha proba de sangue bioquímica. Os seus resultados mostrarán que exactamente os elementos de vitaminas e rastros non son suficientes no corpo. Tamén recomendo comprobar o nivel de vitamina D e ferro. E despois do diagnóstico, o médico prescribirá drogas. Na primavera, moitos queren perder peso e sentarse en dietas difíciles, ata a fame. Fai é prexudicial e perigoso para a saúde. Agravará a avitaminosis e pode provocar o desenvolvemento ou a exacerbación das enfermidades do tracto gastrointestinal, sistemas nerviosos e endocrinos. O conxunto de peso tamén pode ser consecuencia do déficit dalgunhas vitaminas e trazas. Se o corpo non recibe a cantidade desexada de proteínas, graxas e carbohidratos, non será capaz de producir vitamina D e outras substancias importantes. Polo tanto, non se recomenda rexeitar a comida animal: carne, ovos, manteiga, queixo sólido, peixe. A cantidade de alimentos e alimentos para animais debe ser equilibrada na proporción de aproximadamente unha a dúas. A vitamina C está contida nun chucrut, mazás, cebola, cítricos, arándanos, cadros de vide. As vitaminas do grupo B trigo rica gerored, feixóns, chícharos, noces, vexetais de follas verdes, ovos, carne de aves, fígado de tenreira, cabalo, cereais perla.