O presentador de atleta e televisión Laysan Urty perdeu peso ata 49 kg, que é incriblemente medo de que os fanáticos que se preocupaban polo benestar da moza. Laysan ela mesma intentou calmar ao público, dixo que toda a súa vida estaba intentando manterse nas súas mans, xa que estaba inclinada á integridade. Despois do embarazo, UTYASHEV estableceuse o obxectivo: volver á forma anterior. A xulgar polas escalas - 49 quilogramos - Ela sucedeu.
A cuestión dos suscriptores, en que o segredo da perda de peso exitoso, o atleta respondeu que todo non é tan difícil: é necesario pensar seriamente por encima da mañá diante da fronte do almorzo - neste momento a maioría das calorías son queimadas. Segundo os atletas, nas horas da mañá, a carga sobre os discos vertebrales é a máis baixa, pero á noite vale a pena limitar a actividade física, especialmente que se trata de persoas con dor de xeonllos e xeonllos.
En calquera caso, antes de continuar con deportes graves, é necesario obter unha consulta do doutor e discutir todos os matices cun adestrador de fitness persoal.
Mirando os corpos chic de estrelas, pregúntanos: como e conseguimos tal resultado. Recollemos os consellos principais das estrelas cuxas figuras só poden ser envexadas.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Mesmo despois do nacemento dun neno, Gagarin segue sendo unha rapaza increíblemente atractiva cunha cintura fina e un corpo de taut. O cantante afirma que todo o segredo é que non torturando as forzas, se realmente queres Fastfud, podes ir ao teu restaurante favorito, pero é moi raro facelo. Gagarin aínda se resorta á dieta, pero non están en limitación, senón simplemente en maior uso de Kefir - seis veces ao día - e por iso toda unha semana.
Ani lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak.
Ani Lorak no inicio da carreira non foi tan difícil, pero rápidamente levouse a si mesmo nas súas mans e levouse a unha forma.
Secret Ani en deportes permanentes. O cantante está implicado en estiramentos e exercicios de forza. Ademais, a actriz a miúdo visita a un masaxe. Por suposto, non debes esquecer a nutrición correcta: pola mañá, mingau e zume de verduras, en cea de peixes fervidos e zume de verduras, podes permitirte un batido vexetal sen azucre. O poder de Lorak só pode ser envexado.
Irina Dubtsova.
Outra estrela que foi capaz de derrotar sobrepeso. O cantante logrou perder máis de 15 kilogramos. A regra principal é Dubzova: comidas frecuentes en pequenas cantidades. Irina nunca será atrapado a un prato no que hai sal, así como a calquera fastfood. Non obstante, Dubtsova non ten nada contra o temperado, o que fai que o gusto non sexa tan fresco.
Tres veces por semana, Dubtsova implicados en deportes e nin só fitness e boxeo. Segundo o recoñecemento da propia actriz, encaixa perfectamente.