Segundo as estatísticas, aproximadamente o 65% da poboación de calquera cidade principal traballo na oficina. Parece que o risco de levar lesións, pasar 8 horas na cadeira, mínimo e, con todo, máis da metade dos recursos aos especialistas proceden dos empregados da oficina. Cales son os empregados queixan e que deben estar preparados para ti, se os teus satélites regulares son un monitor de ordenador e unha cadeira de oficina, diremos.
Exceso de peso
Por suposto, non estamos falando de números forenses, pero un organismo sa é capaz de manter o traballo correcto de todos os sistemas mesmo sen actividade activa. E aínda aproximadamente o 80% dos empregados da oficina están experimentando sobrepeso e cambios na figura. Non hai nada de sorprendente aquí, xa que ademais da pequena actividade, unha persoa nunha computadora nin sequera nota como en só un par de horas pode consumir a taxa diaria de carbohidratos en forma de barras de chocolate e outros bocadillos. Como regra xeral, as desculpas neste caso serve como unha queixa sobre a falta de tempo para o deporte. Pero en calquera caso, en calquera caso, pode entrar na oficina por media hora antes ou camiñar unha parada a pé, respirar aire fresco, que, por certo, non hai suficientes empregados de oficina.
Levántase por mor da computadora unha vez por hora
Foto: www.unsplash.com.
Ollo "seco"
Outro problema de oficina. A localización prolongada fronte ao monitor leva non só danos aos buques, senón tamén para cortar a membrana mucosa. Seguramente na túa oficina ten un poderoso aire acondicionado. As glándulas lacrimales simplemente non xestionan esa carga, que conduce á sequedad e irritación do órgano. Ademais, non é necesario observar a tensión á que os seus ollos están suxeitos ao longo do día. Teña coidado con vostede mesmo.
Dor regular.
E en varias áreas á vez. Na maioría das veces, o persoal de oficina enfróntase á enxaqueca e á dor na parte de atrás da parte traseira, que tampouco é sorprendente, porque a columna vertebral está en tensión grave a maior parte do tempo. Ao redor do 45% dos casos, desenvolve a osteocondrosis cervical. Desagradable, non? Para que isto non ocorra no seu caso, os expertos recomendan realizar exercicios sobre unha hora de mellorar a circulación sanguínea e restaurar a mobilidade das vértebras. Ademais, aprende a ti mesmo a poñer a miña perna a pé - non necesitas venas de varices anticipadas?
Estrés infinito
É imposible saír sen atención eo aspecto psicolóxico do traballo de oficina: atopa nunha oficina ruidoso implica tensión constante, e as tarefas repentinas tamén pode bater a fóra da rutina, especialmente se unha persoa é moi difícil traballar en un ritmo acelerado. Ao final do día, o aumento do contido no sangue do cortisol conduce a dores de cabeza fortes, das que unha persoa é rescatada coa axuda de drogas que afectan negativamente ao estómago mucoso. Xa desde aquí, comeza problemas coa dixestión.