O segundo queixo non só dá a idade de calquera persoa, senón que tamén engade anos ao xa existente. Un estilo de vida sedentario provoca cambios imprudentes na aparencia e afecta negativamente a saúde. Mesmo ao cumprir as normas de seguridade necesarias para a computadora, os músculos da superficie frontal e as liñas frontales profundas do corpo superior (os músculos da fronte do corpo) son overswit. Qué significa? Un home está sentado con unha inclinación cara diante, o peito é desprazado, a respiración convértese en superficial (o diafragma deixa de funcionar activamente), a cabeza e máis precisamente o queixo, case se atopa no peito, que visualmente acurta o pescozo e fai que a tensión. Para que o pescozo é cómodo situado nesta posición dos oito ou dez, ou incluso horas, aparece a segunda compensatorios queixo - "airbag". Os músculos da superficie traseira do corpo "esquecen" que son, porque non son operados e crece un pequeno xiro, que aumenta ao longo do tempo. E entón, para manter a posición dunha equidade inherente ao home desde o nacemento, as formas de curvas naturais de toda a columna vertebral - os departamentos cervicales, infantís e lumbares están cambiando, sen mencionar as violacións da función de subministración de sangue, como Un resultado de que xurdan dores de cabeza, a cor da pel cambia. Que facer? Podes comezar cun complexo de exercicios universais para restaurar o equilibrio muscular e mitigar as curvas reforzadas da columna vertebral (incluído o cervical), sobre a que depende, ser ou non ser a cara do fermoso, sen un "airbag" baixo o queixo.
Primeiro achegamento
Foto: Natasha Popova.
1. Exercicios cun anel "Pilates" para estirar os músculos da parte traseira e do pescozo.
Foto: Natasha Popova.
2. Exercita para estirar e fortalecer os estabilizadores musculares da liña lateral.
Foto: Natasha Popova.
3. Traballa no estiramento dos músculos das costas e cadros, así como para fortalecer os músculos do peito e o cinto do ombreiro.
Enfoque segundo
Foto: Natasha Popova.
Bloque de exercicios sen elementos para estirar e fortalecer os músculos da liña traseira da superficie estabilizando a posición de todo o corpo.
Terceiro aproximación
Foto: Natasha Popova.
Exercicios sobre un outeiro de ximnasia para estirar e fortalecer os músculos da superficie traseira da superficie estabilizando a posición de todo o corpo.
Cuarto enfoque
Foto: Natasha Popova.
Exercicios usando un bol para o tramo de liñas musculares funcionais.
http://fitnes-style.pro/