Dieta ketogénica
A súa esencia é que a cantidade de carbohidratos é moi reducida e substituída por graxas. A perdedora vai mergullar o seu corpo en cetosis cando a graxa acumulada está dirixida para obter enerxía. Grazas a este estado metabólico, redúcese o nivel de azucre e insulina no sangue. Que pode ser: todo tipo de carne, variedades graxas de peixe, ovos, queixos feitos de leite cru (cabra, mozzarella, etc.), manteiga, porcas, aguacate, verduras verdes de baixo contido de carbohidratos. Que é imposible: todos os produtos e bebidas que conteñen azucre, cereais, pasta, froitas, maionesa, etc.
Dach Diet.
Este sistema de poder foi deseñado para persoas que sofren de hipertensión. O propósito de tal dieta para normalizar a presión, eliminando a sal da dieta diaria, graxas saturadas e azucre.
Que pode ser: cereais, froitas, verduras, legumes, porcas, produtos lácteos de baixo contido de graxa, variedades de carne de baixo contido de graxa. É necesario 5 veces ao día. É categóficamente imposible: alcohol, chocolate, cocción, comida rápida, alimentos enlatados, bocadillos, auga carbonatada.
Paleodíte
En Paleodet, cómpre abandonar completamente os produtos semi-acabados e outros produtos feitos na produción, de leguminosas, papas, té, café, zumes, sosa. A dieta debe consistir en froitos secos, froitas, verduras, mel, auga, ovos, carne de baixo contido de graxa e peixes, produtos lácteos fermentados.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M., gastroenterólogo, nutricionista
- Palível - Healthy, fisiolóxico e non con fame. É aforrar diñeiro e tempo: tal comida é fácil de cociñar. A negativa dos produtos da civilización - colorantes, conservantes, os improvadores de sabor - só se beneficiará. Aínda que o peixe gordo tamén é desexable comer regularmente.
Dach-dieta é boa polos mesmos motivos: implica unha negativa de comida rápida, delicias, doces, sales, non ten restricións difíciles, non dará a fame. Pero esta dieta non se adapta á xente con intolerancia ao glute. Neste caso, o pan e o gran deben ser eliminados. Lowing e todo o resto non prexudicará o marshmallow, a fastel, a mermelada, o chocolate amargo - comer nun pastel, marmeladynka e solka pola mañá para o almorzo, e vai levantar.
Ketodiete dá unha perda de peso eficaz, tamén se usa para reducir a frecuencia de ataques durante a epilepsia. Pero o ketodiete ten contras significativos: risco de formación de pedra nos riles e unha burbulla bulliciosa, unha enorme carga diaria no páncreas. Na diabetes, só o médico asistente pode resolver a posibilidade de destino.