A actriz popular Anna Snatkina compartiu recentemente a historia da súa perda de peso. Unha sorpresa para os fanáticos era o feito de que neste difícil para cada muller, un compañeiro Sergey Bezrukov axudouna.
A moza, segundo ela, nunca experimentou incomodidade en relación ás figuras das escalas. Teña en conta que, o peso de Thenkina foi de 62 kg. Cunha auxe de 168 cm. Bezrukov "abriu os ollos" Anna, dicindo que non faría mal a poucos kg. Snatkin decidiu sentarse nunha dieta. Durante varios anos, a actriz non usa proteínas animais e nada, sentindo ben.
É imposible en desacordo con Anna - a dieta que consiste principalmente en pratos cocidos pode considerarse ideal. Nós imos dicirlle que outros pasos pode tomar para perder peso en pouco tempo.
Non é nada necesario sentarse nunha dieta axustada para reducir a cintura ou as cadeiras da semana, simplemente revise a súa dieta. Ofrecemos un menú aproximado durante unha semana e algúns consellos máis útiles.
dar preferencia a todos os naturais
Foto: www.unsplash.com.
Día 1:
Este día pódese chamar vexetais. Podes usar verduras crúas e cocidas e cocidas. Debe ser eliminado completamente por carne, queixo, pan e leite. Os té e a auga están permitidos de bebidas.
# 2 día:
A carne cocida está permitida, pero non vermella, senón a carne de aves ou con coello. Dividir en tres comidas. A partir de bebidas de novo xenxibre té e auga.
# 3 día:
Todo o día comemos algunhas froitas e iogur de baixo contido de graxa sen aditivos. Bebemos café en leite vexetal, té e auga.
# 4 día:
Día "Soup" - todo o día que come unha ou unha ou unha das diferentes sopas. Para o almorzo, escolla a sopa de luz, por exemplo, unha perla, no xantar pode ir a unha consistencia máis rica: Borsch, na cea, aconsellamos a preparar a sopa de verduras lixeira no caldo de carne. Café substituír a auga mineral.
# 5 día:
Día de peixe e verduras. De novo, dividir a porción de peixes cocidos cun decorado de verduras para tres recepcións de 250 gr. todos. Do café e o té deben ser rexeitados a favorecer a Kefir.
# 6 Día:
Pase este día activo: comeza coa carga pola mañá e, a continuación, cumpre unha pequena jog ou visite a piscina. Podes incluso pagar un croissant simple para o almorzo, pero non máis de dúas pezas. Escolla calquera prato que consiste en compoñentes cocidos.
Proba nada para fritir
Foto: www.unsplash.com.
# 7 día:
Seguimos cargando, engade o aro e balance a prensa 40 veces, pero primeiro asegúrate de que non tes contraindicacións a tales exercicios. Para o almorzo, o xantar e a cea, elixen verduras cocidas coa adición de xenxibre.