Existen varios métodos para calcular a dose inofensiva de alcohol. Os científicos británicos calcularon o calendario de consumo de alcohol, que afecta á esperanza de vida. Como base, unha "bebida" foi tomada - 10 ml, ou 8 g, alcohol puro. Un vaso de viño en 125 ml é dúas bebidas, unha botella de cervexa - tamén dúas porcións, un vaso de vodka en 25 ml é unha porción. As persoas de Nepetful no gráfico están na marca cero. Persoas que usan alcohol "aleatoriamente", unha vez por semana unha "bebida", ou un pouco - un ou dous "bebida" por día, - está por debaixo da marca cero. É dicir, reduciron o risco de efecto do alcohol sobre a esperanza de vida. Segundo británicos, "por casualidade" a xente potable vive máis tempo que non beber alcohol. Xunto á marca cero son aqueles que beben o día 3-4 porcións. Por riba - o risco que cae na zona: beber fortemente (4-6 porcións por día) e abusadores de alcohol (máis de 6 "bebedores" por día).
Non obstante, os compiladores desta curva estipulan que a maioría das persoas que levan un estilo de vida saudable comprometido en deportes que non sofren de obesidade e aumentando a renda caen na categoría "accidental". Estes factores tamén poden afectar á esperanza de vida. Polo tanto, os médicos, segundo os estudos británicos, conclúen: é prexudicial, pero é útil estar no punto inferior do horario. E isto significa que a calidade de vida non apoia a porción borracha "accidental" de alcohol, senón hábitos útiles, nutrición adecuada e deportes.
No noso país, as normas de alcohol son un pouco diferentes - 19 g de alcohol puro (un vaso de vodka en 60 g). Este é un limiar de toxicidade ao corpo humano sensible ao alcohol: o cerebro. Co uso regular do alcohol por riba desta dose, prodúcese a destrución cerebral irreversible, xa que as redes neuronais non teñen tempo para recuperarse á nova perda de células debido á próxima dose de alcohol.
Segundo os médicos, outros corpos humanos son restaurados moito máis rápido que o cerebro. Pero é necesario observar a medida no volume e frecuencia de uso, no que estes órganos - o fígado, os riles, o páncreas poderán recuperarse. Crese que para unha persoa media que pesa 70 kg, o limiar de consumo de alcohol é de 170 g de alcohol por día. Esta é unha botella de vodka. Pero despois diso, o corpo necesitará oito días para restaurar. E só despois de que os órganos comezarán a traballar plenamente.
Os médicos canadenses calcularon a chamada dose crítica de alcohol, despois de que unha persoa deixa de controlarse. Segundo os investigadores, se sabe e non exceda a súa dose, pode vivir unha vida de pleno dereito. O cálculo é este: por quilogramo de peso corporal de 1,5 ml de alcohol puro (3,75 ml de vodka). Así, o home medio que pesa 70 kg pode ter unha bebida nunha recepción de 262 ml de vodka, cunha festa de 4-5 horas - uns 330 ml. Despois de tal dose, non terá unha resaca, e o corpo restrinxirá sen consecuencias. Non obstante, coa idade, a dose recomendada debe diminuír, xa que o corpo empeza a manexar o alcohol peor. As doses menos recomendadas deben beber as dúas mulleres, porque no seu corpo un alcohol actúa un pouco diferente.