Necesitarás:
- Follas de ensalada de diferentes graos 100 gr;
- atún enlatado (en aceite ou no seu propio zume) - 1 banco;
- 2 tomates;
- porros (ou cebolas ou verdes) - 1 lámpadas ou parte branca dalgún tipo.
Para salsa "vinagreta":
- ¼ h. L. mostaza;
- 1 cda. l. vinagre de viño;
- ¼ h. L. azucre e sal;
- 1 cda. l. viño branco;
- 2 culleres de sopa. Culleres de aceite de oliva "virxe extra";
- 1 t. L Vinagre balsámico "Aceite Balsamico de Modena";
- Pimienta negra a gusto (preferentemente graxas).
Primeiro faga un recarga de recarga. Mestura mestura con vinagre, engade sal, azucre, vinagre balsámico e viño branco. E só agora despeje o aceite de oliva e mestúralle.
Entón, nunha tixela de ensalada, coloque unha ensalada de variedades diferentes, cebola, picada con aneis, tomates e un atún do frasco. Se non está nunha dieta, pode engadir un par de culleres de sopa de cubos de millo enlatados ou / e queixo sólido picado por cubos. Ás veces engade franxas finas de champignons crus, nunha ensalada de vestir son moi sabrosos.
Agora sal, pementa e enche con recarga. Antes de servir sobre a mesa, dá unha ensalada durante 30 minutos para estar e remojar.
Outras receitas para o noso chef ollan á páxina de Facebook.