Isto, por suposto, é bo, pero tamén é importante comer alimentos "o dereito", cun alto contido de fibra, vitaminas e minerais, porque podemos concentrarse en tales produtos, podemos parecer máis novos e máis saudables do que realmente é ..
Por suposto, como miramos, depende de moitos factores: a felicidade, o estrés, a renda, a etnia, os problemas de saúde, que comemos, con que frecuencia estamos comprometidos en deportes e mesmo como usamos a comida, se están movendo ...
Pero hai estes produtos que nos poden axudar. Considere?
Propósito: Pel limpa.
Como: Vou sorprenderme se digo que non beber produtos con alto contido de carbohidratos rápidos, como rosas doce, por exemplo? En vez diso, proba cereixa, laranxas, tomates, todo tipo de pastas, cacahuetes, alcachofa, pomelo, uvas, calabacín. Non causan un chapoteo rápido de azucre no sangue e tamén reducen o risco de diabetes.
Propósito: Harmonía no estómago.
Como: Beber máis auga! Polo menos un litro e medio por día. Durante o adestramento e entre a adopción de alimentos. Ademais, aconsellaría que hai un alto contido de fibras - grans, froitas e verduras. Número un dos recomendados - PAPAYA. Unha vez máis, na parte superior - mazás, peras, bagas, cítricos e kiwi. As verduras máis populares son brócolis e espinacas.
propósito. : Perder peso.
Como: Mantéñase lonxe de todos os alimentos fritos, salgados e rápidos. Para snacks é mellor elixir froitas e ensaladas.
A última vez que estou namorada da tortilla de proteínas de ovo. Pódese preparar con tomates, pementa búlgara, cebola ou cogomelos - un almorzo chic! En tal almorzo, alto contido de vitaminas, proteínas e moi poucas calorías.
Propósito: Cabelos saudables e brillantes.
Como: Coma peixe vermello! É rico en ácidos graxos omega-3, proteína, vitamina B-12 e ferro. O pelo aburrido e ata os casos poden ser o motivo da falta destas substancias. Para vexetarianos, aconsellan beber aceite de sementes de liño. Tamén en feixón e lentellas moita proteína, que contribúen ao crecemento do cabelo. Finalmente, o paxaro (polo e Turquía) evita a fragilidade e a incomodidade do cabelo.
propósito. : Acelerar o metabolismo
Como: Que se pode facer? Beba moita auga, regularmente practica deportes e moitas veces come pequenas porcións. Axuda ao corpo a entender que non está en modo de fame e, polo tanto, queimará graxas en vez de almacenar.
Conclusión: facer deportes regulares.
Beba moita auga. Pero! Non esqueza as vitaminas. Cando bebes moita auga, ela voa do corpo de minerais. Polo tanto, o meu amigo xogador de baloncesto aconsella o curso para beber auga mineral. Aumentar o consumo de froitas e verduras.
E parar hai produtos que vostede e vostede sabe que son prexudiciais!