O primeiro que para ensinar aos sexólogos é a capacidade de escoitar a si mesmo. Comprender que a vida íntima non debe entregar malestar - a regra principal da libido inquedo. Preguntas, cal é o estiramento aquí? Responder: A elasticidade dos músculos ten o último papel no mantemento deste confort. Explica o efecto positivo do estiramento regular.
Experimentos por estrada
O estudo das novas poses sobre imaxes e presentándoos na súa imaxinación é, por suposto, divertido. É unha pena que na práctica todo sexa recordado polo título "esperando-realidade". O problema resolverá deportes regulares a 30-40 minutos por día. O adestramento físico axuda a estirar fibras musculares e fortalecer o fluxo sanguíneo. Como resultado, durante os intentos experimentais de adoptar un novo para vostede eo socio, a postura durante a relación sexual non fará unha dor tirante nos músculos das pernas e da sección lumbar - os principais gatillo.
Non teña medo de experimentos con preparación adecuada
Foto: Unstlash.com.
Aumentar a resistencia
Canto máis frecuentemente faga deportes, máis fortes as paredes dos vasos sanguíneos se fan as paredes e o ritmo cardíaco máis estable. Despois do sexo, unha persoa preparada físicamente sente fatiga lixeira e relaxación muscular, mentres que non está preparado a miúdo respirando e cuberto por gotas de suor. Non quites o precioso tempo de unidade co teu amado. Estendendo esencialmente: adestramento de cardio monótono, que é apto para principiantes. Despois de 2-3 meses de clases, notarás a marea de enerxía e os inquedos fusionados na cama.
Dime "non" lesión
Os adestradores de estiramiento aconsellan á sala para escoitar a si mesmos e non facer máis do que son capaces nesta fase. O mesmo consello pode ser atribuído ao comportamento durante o sexo: é imposible tolerar a dor. Durante o estiramento, debes sentir a tensión dos músculos, sen pasar á sensación desagradable. Buscar contacto co seu corpo durante a formación, na cama, aprenderá a comportarse dun xeito similar, é dicir, para deter a dor e atopar os seus motivos, tratando de solucionalos.
Pague 30-40 minutos por día
Foto: Unstlash.com.
Como comezar a adestrar?
Newbies Aconsellamos a ir a clases de grupo no club de fitness ou estudos que se estenden. Nas fases iniciais hai que dominar a técnica correcta e aprender a moderar en formación. Despois dun tempo podes facerche en casa.