Un bo sono é a clave para a alta capacidade de traballar e bo humor, pero poucas persoas teñen unha longa cama durante a semana, especialmente cando o horario salta e vai ao mesmo tempo que se fai moi difícil. Decidimos contar sobre os elementos efectivos que axudarán a durmir moito tempo e ininterrumpido.
Máis humidade
¿Adiviñaches que o aire seco tamén pode causar a razón pola que non caes por moito tempo? Se a sala está demasiado seca, e ata quente, o cerebro non recibe suficiente osíxeno e, no principio de limpeza de aire para funcionar normalmente. Un humidificador ordinario chegará á túa axuda e unha xanela lixeiramente aberta. Pode configurar diferentes programas para o humidificador, pero catro horas son bastante suficientemente para que o aire da sala estea suficientemente húmido e non sente a pel e a calor da pel.
Intelixencia artificial
Estamos falando sobre a columna que lle recordará que é hora de ir á cama, ou facer os exercicios antes de durmir, o que adoita esquecer. Ademais, pode cargarlle relaxarse música ou soar para mergullarse nun soño tranquilo.
Organiza a verdadeira aromaterapia
Foto: www.unsplash.com.
Aromaterapia
Os cheiros agradables como nada máis axuda a aliviar a tensión e pasar a calma toda a noite. O xeito máis sinxelo de dar á sala unha fragrancia agradable para comprar varias grandes velas perfumadas. Ao mesmo tempo, non mire a inscrición que o sabor da vela axuda a relaxarse, sempre escolle o cheiro que lle gusta, se non, pode obter o efecto contrario e, en vez de durmir toda a noite para airear a sala.
Sono do rastreador
Outra cousa superal. Como dixemos, o réxime está observando só unha pequena parte dos habitantes da gran cidade, non hai lonxe de Chertonia e estrés crónico. Pero moito máis importante é seguir as fases do sono no seu caso, xa que cada persoa pasa por unha fase rápida e longa de diferentes xeitos. Neste, axudarache ao rastreador, que dará estatísticas completas á mañá sobre que hora e canto tempo gasta nunha ou outra fase. Axudará a entender como está en principio a situación cun soño e se paga a pena axustar.