Uimhir an táirge 1.
Is é an comhlacht is gá próitéin, mar sin éigeantach a itheann mairteoil linch, turcaí, uibheacha.
Ith mairteoil
Pixabay.com.
Uimhir an táirge 2.
Teastaíonn iasc freisin san aiste bia. Roghnaigh gráid mhara: bradán, breac, sairdíní - tá a lán aigéid shailleacha Omega-3, a théann i bhfeidhm go dearfach ar an meitibileacht agus a rialaíonn leibhéal Leptin - hormón atá freagrach as an ráta meitibileach agus an dó saille sa chorp.
Ná déan dearmad faoi iasc
Pixabay.com.
Uimhir an táirge 3.
Cuimhnigh ar na bricfeasta Béarla. Ní haon ionadh gur fearr leis na Breataine mhin choirce, roghnaigh calóga ó ghráin sholadach.
Mhin choirce, a dhuine uasail
Pixabay.com.
Uimhir an táirge 4.
Ná bí ag iarraidh leite? Is bricfeasta maith é ó iógart.
Tá gá le táirgí déiríochta
Pixabay.com.
Uimhir an táirge 5.
Cuir géar leis. I gcili piobar dearg géar, tá capsaicin alcalóideach speisialta ann, a mhéadaíonn táirgeadh einsímí, ag luasghéarú meitibileacht.
Cuir poker leis
Pixabay.com.
Uimhir an táirge 6.
Dlús a chur le meitibileacht agus spíosraí. Ceannaigh cainéal, curaí, luibheanna spicy.
Gníomhaíonn spíosraí meitibileacht
Pixabay.com.
Uimhir an táirge 7.
Cabhróidh tae glas agus caife leat freisin meáchan a chailleadh. Tá caiféin iontu, a spreagann an lárchóras na néaróg agus a luathaíonn suas an croí croí.
Tá an caife donn go léir orgánach
Pixabay.com.