Rinne eolaithe imscrúdú ar ghníomh deochanna éagsúla ar chorp an duine. Chuige seo, roghnaíodh grúpa de dhaoine go hiomlán sláintiúil, lúthchleasaithe. Thug siad deochanna éagsúla a úsáidimid praiticiúil gach lá. Bhí na torthaí buailte.
Uisce a chur ar
Is cuma cé chomh ionadh, ghlac an t-uisce óil simplí an chéad áit i mbarr na ndeochanna. Mar is eol duit, tá duine 80% comhdhéanta d'uisce. Líonann an deoch seo an t-iarmhéid uisce sa chorp agus ní iompraíonn sé aon rud iomarcach. Athbhunaíonn sé go héasca fuinneamh a chaitear le linn exertion fisiciúil.
Uisce simplí ar 1 áit
Pixabay.com.
Uisce mianraí
Tá sé seo nádúrtha, uisce nádúrtha, ach saibhrithe le mianraí agus salainn. In éineacht leis an deoch seo, téann siad isteach san fhuil fear. Ach anseo ba chóir duit a bheith cúramach - i roinnt galair, d'fhéadfadh breiseáin atá in uisce drochthionchar a imirt ar shláinte.
Rabhadh le huiscí íocshláinte
Pixabay.com.
Súnna
I siopaí an méid a cheannaímid faoin inscríbhinn "Sú 100%" i ndáiríre ní mar sin. Léigh go cúramach an rud atá scríofa le litreacha beaga - tá leasaithigh ann freisin, agus go léir "E", agus breiseáin eile. Uaireanta d'fhéadfadh sé a bheith díreach uisce le dath bia agus siúcra.
Agus cé mhéad atá ann?
Pixabay.com.
Súnna Suaimhneas níos fearr iad féin. Ansin déanann siad na vitimíní riachtanacha sa chorp. Ach cuimhnigh go bhfuil deochanna citris níos fearr gan úsáid a bhaint as foirm íon, ach caolaigh le huisce chun aigéadacht an choirp a mhéadú.
Sóid milis
Is breá le leanaí é, ach tá ceimic sholadach ann. Níos mó ná uair amháin, rinneadh turgnaimh amach, mar a úsáideann tú deochanna branda cáiliúla, is féidir cloch uisce a ghlanadh le leithreas nó scála ar an gciteal.
Níl boilg na gceimice tairbheach
Pixabay.com.
Ina theannta sin, tá a lán siúcra sna deochanna seo, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar fhíochán saille. Is féidir le mí-úsáid a bheith acu go bhfuil mellitus diaibéiteas ann.
Tae agus caife
Murab ionann agus creideamh an phobail, ní mhúchadh siad tart, agus fiú amháin ar a mhalairt, uaireanta tar éis tae nó caife, ba mhaith liom níos mó a ól. Inár n-ollmhargaí, is annamh a shásaíonn tú táirge ardchaighdeáin, is fearr tae agus caife maith dul chuig siopaí speisialaithe. Ach cuimhnigh go dtéann an Caiféin atá sna dí i bhfeidhm ar an gcóras cardashoithíoch. Ina theannta sin, tá siad andúileach. Measann roinnt daoine drugaí caife.
Bíonn tionchar ag Caiféin ar an gcroí
Pixabay.com.
Is féidir fuinneamh a chur san áireamh leis seo freisin. Le linn an staidéir, d'éirigh sé amach go gcuireann deochanna toning tinneas cinn agus arrhythmia faoi deara.