Ceann de na teicnící suathaireachta is coitianta ar a dtugtar Dribshing. Is é atá i móide mór den éagsúlacht seo massage an cumas í a dhéanamh sa bhaile ar a gcuid féin. Inseoimid duit conas scuab a roghnú, chomh maith le cuimhneamh ar na bunrialacha maidir le massages éifeachtaí a chabhróidh le do chorp a ullmhú go dtí an séasúr trá.
Scuab idéalach - cad é?
Tugann an margadh nua-aimseartha rogha ollmhór de scuaba le haghaidh suathaireachta, nach bhfuil deacair a bheith caillte i réimse den sórt sin. Tá gach scuaba roinnte de réir na foirme, an modh iarratais, méid agus méid stiffness na guairí. Maidir leis an mír dheiridh, ní mór duit díriú ar do chuid mothúchán féin, ós rud é nach bhfuil a fhios agat ach cé chomh híogair is atá do chraiceann. Molaimid féachaint ar scuaba le guairí nádúrtha chun gortú don chraiceann a sheachaint.
Braitheann méid an scuab ar na criosanna atá beartaithe agat a bheith ag obair. Chun fáil réidh le cellulite ar na cosa, cromáin agus boilg is fearr scuab a roghnú ar láimhseáil fhada, agus do chriosanna milis cosúil le muineál, lámha agus uaireanta tá aghaidheanna oiriúnach do scuaba dlúth cosúil le fiaclóireachta.
Roghnaigh scuab oiriúnach
Grianghraf: www.unsplash.com.
Ag déanamh massage ceart
Is fearr an suathaireacht pleanáilte don tráthnóna, ós rud é gur chóir go mbeadh cithfholcadh ar cheann de na céimeanna deiridh massage. Tosaímid ag déanamh massage le stad, ag ardú go mall. Is é an tasc atá agat ná lymphotok a scaipeadh, tairiscintí boga ciorclacha a bhogadh suas thíos.
Ní gá dícheall iomarcach a fheidhmiú, le fórsa brúite ar an gcraiceann, mar sin ní dhéanann tú damáiste don chraiceann ach gan an fhadhb cellulite a réiteach. Tuilleadh éifeacht a bheidh agat a bhaint amach, ag íoc as gach crios ar feadh roinnt nóiméad, mar shampla, knees saineolaithe comhairle a chaitheamh ar a laghad 1.5 nóiméad chun feabhas a chur ar scaipeadh fola, rud a neartú na hailt. Ansin, aistrímid go dtí na pluide, mar, mar riail, an "croílár" cellulite. Tar éis staidéar a dhéanamh ar na cromáin, téigh go dtí na masa, na taobhanna agus, más gá, ar ais. Ná déan dearmad faoi na lámha agus faoi chrios na nguaillí - ní mór aird a thabhairt ar an gcraiceann sna ceantair seo
Tar éis an nós imeachta a chríochnú, ceadaítear deargadh éasca, ach ba chóir go mbeadh an greannú ar an eolas thú - is dócha gur roghnaigh tú scuab ró-chrua nó go ndéanfá suathaireacht ró-ionsaitheach. Ag deireadh an nós imeachta, tóg cithfholcadh chun na scálaí a bhaint as an scuab. Nuair a sneaiceann an craiceann, is féidir leat an t-ola nó an uachtar is fearr leat a chruthú.