Is minic nach bhfuil cothú ceart ach tomhaltas táirgí úsáideacha agus teip ó bhia mear, ach níl sé. Is córas iomlán é aiste bia cothrom chun táirgí a roghnú agus a chócaráil. Abair leat conas cócaireacht agus ithe, más mian leat a aimsiú i ndáiríre comhlacht caol sláintiúil.
Fág ola sailéad
Má tá tú ag cloí leis an gcothú ceart, diúltú bia a chócaráil trí fhriochadh - laghdaíonn cóireáil teasa go tapa ag baint úsáide as ola fóntais bia agus méadaíonn sé a ábhar calraí. Mar shampla, tá 93 calraí agus 0 gram saille ina bhfuil 100 gram de phrátaí bácáilte agus 0 gram saille, agus tá 319 calories agus 17 gram saille ann cheana féin sa mhéid céanna prátaí fri. Ag an am céanna, tá a fhios ag gach Mistress go dtógann cócaireacht ar feadh lánúin agus bácáil níos mó ama - níl gach cailín réidh le cúpla uair an chloig a chaitheamh ar chócaireacht. Tagann teicníc nua-aimseartha go dtí an tarrtháil - i ngnáthnós an chuid is mó de na teaghlaigh is mó atá ann cheana féin, a ullmhóidh í féin dinnéar agus tú ag féachaint ar an scannán nó a fheidhmiú.
Leis an skycooker cliste CBD100s Doublechef® Multicoooker le dhá bhabhla i do chistin, beidh dhá phríomhchócaire ag obair ag an am céanna, ar féidir leat a ghearradh oidis aon chastacht. Ullmhóidh an ilchláir CBD100s Redmond béilí, fiú dhá nó ceithre ag an am céanna - ní gá duit ach ceann amháin de 50 clár a roghnú do gach babhla. Min choirce maidin nó dinnéar taibhseach don teaghlach ar fad - na fórsaí gléas go léir. Tá sé áisiúil gur féidir leat dul ar an cócaireán mall go cianda: Cé go bhfuil tú faoi deara sa leaba, brúigh an cnaipe san iarratas ar an bhfón cliste agus fan go dtí go n-ullmhaíonn do bhricfeasta cabhrach. Chomh maith leis na modhanna "clasaiceach", mar shampla "leite déiríochta" nó "croup", oibríonn Redmond CBD100s ar shuíomhanna speisialta: "pizza", "cluiche", "amárach" agus daoine eile. Ar an "multipower" Is féidir leat tús a chur le hullmhú an ama agus an teocht a bheidh de dhíth ort le haghaidh do mhias. Chomh maith le modhanna caighdeánacha, tá an gléas seo teicneolaíocht speisialta Su-cineál - bia ullmhaithe i bhfolús ag teochtaí ísle, ag coinneáil an tairbhe agus an blas nádúrtha na dtáirgí.
Ríomh méid na gcodanna
Ós rud é óige, tá baint againn le hullmhú faoin gcúlchiste - ní féidir leat a bheith buartha faoi na rudaí nach mbeidh aon rud le hithe agat tar éis lá fada oibre nó seasamh sa chistin ar an deireadh seachtaine. Mar sin féin, go praiticiúil, casann sé go bhfuil roinnt cineálacha de na anraithí, sáspan de garnish agus báisín de leitís a itheann tú ag ithe am - tá táirgí a ithe ag dul in olcas, agus tú a ithe go hastily, ag stomaching an boilg cheana féin glasraí casacht agus triomaithe stéig, a ndearnadh é a théamh amach arís agus arís eile. Ní haon ionadh é go gcasann bia duit ó phléisiúr bealach chun an stoc fuinnimh a choinneáil. Súlaigh tú féin go aeistéitic: ithe miasa ó tháirgí úra ard-chaighdeán sheirbheáil níos measa ná i mbialann. Ullmhaigh ar bhéile amháin nó dhó agus ná téamh suas an bia sa micreathonn - ionsúnn sé boladh na miasa roimhe seo.
Uiscí agus blastanas bailí
An ríomhfaidh tú cé mhéad spíosraí agus anlainn a chuirfidh nuair a bhíonn tú ag cócaireacht? Tugann cothúcháin comhairle ar bhia a ullmhú gan anlainn - tá siúcra, salann, gluconate sóidiam agus eilimintí eile iontu nach mbaineann le sláinte. Má tá meascán caighdeánacha contúirteach ach amháin go bhfuil an t-ábhar ard salainn, ar féidir leis a bheith ina chúis le swelling, ansin anlainn sháithithe shlánú go litriúil do waist. Mar shampla, tá 112 calories ag 100 GR Ketchup, agus sa anlann géar-milis - 170 calories cheana féin. Smaoinigh air seo nuair a d'uisce go fial do sailéad aiste bia athbhreoslaithe nó é a chur le marinade go cíche sicín agus feoil.
Leisce - inneall dul chun cinn
Táimid i láthair conas nach bhfuil sé ag fiach a fháil suas 30 nóiméad níos luaithe agus seasamh ag an leac le súile leath-dúnta, cócaireacht mhin choirce - tá sé i bhfad níos éasca a grab ar an caife a reáchtáil agus donut. Ach a dúirt go dtógann an bricfeasta an t-am codlata lómhara i gcónaí? Leis an cliste Redmond Skyettle M216s citeal, is féidir leat, gan dul amach as an leaba, an t-uisce a fhiuchadh - brúigh an cnaipe duit féin nó socraigh an modh uathoibríoch ag am áirithe. Beidh uisce fiuchta le haghaidh brewing mhin choirce amháin a bheith réidh ag an am ceart. Nó a chur in ionad mhin choirce ar chontúirt - nach bhfuil sé níos lú ná riandúile, agus tá sé ullmhaithe i díreach 5 nóiméad. Líon isteach an campa le fiuchphointe uisce agus clúdaigh le clúdach: agus tú ag nigh agus cuir iarratas isteach, ullmhóidh sé. Go leor chun cur le cuuscus slisnithe torthaí, cnónna, ionas go casadh sé amach bricfeasta blasta agus cothaitheach, sáithiú 3-4 uair an chloig roimh an béile eile. Ní hamháin gur féidir le huisce i Skyettle M216s boil, ach freisin teas suas go dtí leibhéal inmhianaithe áirithe. Tá modhanna teasa uathoibríocha réamh-suiteáilte ag an iarratas: tá siad deartha chun cineálacha éagsúla tae, cothú leanaí agus spóirt a ullmhú. Nó is féidir leat an teocht teasa a shocrú go neamhspleách le cruinneas 1 ° C. In Aguisín Réidh le haghaidh spéir (12+) tá modh boil cliste ann a ligeann duit déine an uisce fiuchta a choigeartú, rud atá áisiúil le haghaidh uisce fiuchta is fearr is féidir de dhéine éagsúil. Chomh maith leis sin, tá córas meabhrúcháin ann faoin ngá le huisce a athsholáthar, mura n-úsáideann aon duine an citeal ar feadh roinnt laethanta, agus an t-uisce marbhánta. Teicníocht lá atá inniu ann, tugann sé go leor gnéithe áisiúla a ligeann duit am a shábháil agus cúram sláinte a shimpliú.
Lean caighdeán na dtáirgí
Roghnaigh cucumbers leis an "Bith" marcáil nó an caighdeán ceannaigh - is é seo do rogha féin. Mar sin féin, roghnaigh feoil as an mbrú ar phraghas íseal-íseal nó ceannaigh stéig thiubh gan saill - ceist eile. Ná sábháil ar chaighdeán na dtáirgí óna gcócarálann tú agus a itheann tú: Is é an bia ná 70% de rath sa chomhrac i gcoinne róthrom agus cothabháil sláinte an choirp. Is fearr an milseog iomarcach sa bhialann a thabhairt suas, ach ná cuir teorainn leat féin i méid na greenery, na nglasraí, na dtorthaí, na gcnónna agus na dtáirgí eile, nach ndéanann sult as na coinníollacha nua-aimseartha. Ná ceannaigh faoin gcúlchiste - bíonn bianna úra ag dul in olcas go tapa, agus maraíonn sioc baile mall na substaintí tairbheacha go léir iontu. Téigh go dtí an siopa nó an seachadadh ordaithe gach 2-3 lá agus comhaireamh an méid bia atá bunaithe ar seo.
Ullmhaigh agus iomadúla ar dheis, tabhair aire do do chorp, agus freagróidh sé an rud céanna leat - tabharfaidh sé níos lú é, an craiceann a ghéarú gan rashes, gruaig láidir agus tairní.
Blasta agus úsáideach: 5 Rialacha cócaireachta dóibh siúd nach dteastaíonn uathu a ghnóthú