Is cinnte go bhfuil a fhios agat an scéal nuair a bhíonn tú tar éis an fhéile géarú a fháil suas ar na scálaí agus a fháil amach le horror, a ghnóthú ag roinnt cileagram. Stad! Ná déan deifir chun suí ar aiste bia. Lean ár moltaí, agus go luath beidh tú faoi deara conas a chlaochlú do chorp.
Cad é cellulite
Tá eagla ar go leor ban ag na focail "Cellulite", ag cur pictiúr de na cosa flabby agus caora mná d'aois. Go deimhin, níl aon rud níos mó ná marbhántacht sa fíochán adipose de shreabhán limfeach atá freagrach as meitibileacht an choirp sa chorp. Lymph accumulates i gcealla saille, méadaíonn siad i méid, mar thoradh ar a bhfuil an cineál craicinn sna masa agus cromáin deformed amhairc de. Tá fadhb níos tapúla sa chorp ag réiteach an fhadhb atá simplí - "cabhrach". Is féidir é seo a dhéanamh leis an insreabhadh fola go cealla nó an malartú ina iomláine a luathú.
Cothú ceart - bunús gach rud
Creidtear go gcuireann an ton coirp ach spórt ar fáil. Go deimhin, an fhoirmle an figiúr tightened: 70% - béilí agus 30% - spórt. Tá sé tábhachtach a ithe i gceart, ag breathnú ar an iarmhéid na próitéiní, saillte agus carbaihiodráití, agus go rialta (5-6 huaire sa lá), freisin, ná déan dearmad faoi mhodh óil. Tugaimid duit cuidiú leis an bhfoirmle chun ábhar calorie an aiste bia agus an ráta laethúil uisce a ríomh.
Tomhaltas uisce a ríomh
Ksenia Parfenova
Nósanna imeachta cosmaideacha
In éineacht le cothú agus spóirt chuí, tabharfar toradh láithreach ar nósanna imeachta cosmaideacha le haghaidh cúraim choirp. Lig dúinn sampla a thabhairt de roinnt modhanna éifeachtacha:
Massage scuab tirim. Ceannaigh scuab ar láimhseáil fhada ó chactus na hAstráile nó ó ghruaig an chapaill - tá a leithéid de bhriste níos lú agus níos durable. Ba chóir massage a dhéanamh go laethúil sula dtosaíonn an anam. Tiománaí gluaiseachtaí réidh ar an gcraiceann feadh gluaiseacht lymphs: ó na cosa suas go dtí na pluide agus masa. Mar thoradh air sin, beidh do chraiceann a bheith bándearg geal mar gheall ar an insreabhadh fola - is é seo an norm. Fad massage - 3-5 nóiméad. Ansin téigh isteach sa chithfholcadh chun cáithníní exfoliated an chraicinn a ní, agus cuir uachtar nó ola moisturizing isteach ar an gcomhlacht. Soláthraíonn scuab tirim massage sreabhadh fola láithreach agus cuireann sé dlús le cúrsaíocht limfe, bogfaidh sé an craiceann agus ní cheadaíonn sé an fhoirmiú ribí ingrown. Contraindications: veins borrtha, Hipirtheannas, íogaireacht chraicinn mhéadaithe agus aon damáiste air.
Suathaireacht láimhe. Ní gá dul faoi chúrsa nósanna imeachta ó Masseur gairmiúil. Is leor réimsí faidhbe "cuimhnigh". Is féidir leat é a dhéanamh de láimh nó le cabhair ó rollóirí plaisteacha speisialta. Cuir cúpla ola i bhfeidhm ar an gceantar suathaireachta agus ar ghluaiseachtaí spreagúla ó na cosa go dtí na masa, doiléir an corp. Mar thoradh air sin, beidh do chraiceann a bheith bándearg geal mar gheall ar an insreabhadh fola - is é seo an norm. Fad massage - 3-5 nóiméad. Tá éifeacht dhearfach agus contraindications cosúil leis an modh roimhe seo.
Cithfholcadh fuar agus te. An bealach is éasca le cur in iúl. Seas faoin gcithfholcadh agus sruthlaigh an corp ar dtús le huisce te, ansin fuaraigh. Déan arís agus arís eile ar feadh 1-2 nóiméad. Nuair a théann na anamacha codarsnacha isteach an nós, is féidir leat teocht an uisce a laghdú, suas go dtí an t-oighear. Ní hamháin go gcuireann cithfholcadh i gcodarsnacht le cúrsaíocht fola agus limfe, ach neartaíonn sé díolúine trí chruachan. Contraindications: galar croí agus soithí, tréimhse menstruation, galair an chórais urogenital, fuar.
Go leor 1-2 huaire sa tseachtain chun dul go dtí an sabhna nó an hammam ar feadh 10-15 nóiméad
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Sabhna agus Hammam. Ag teochtaí comhthimpeallacha ardaithe, nochtar na pores, déantar an leacht ón gcorp a dhíscaoileadh go gníomhach, a chuireann dlús leis na próisis malartaithe go léir. Anois i bhformhór na hallaí spóirt tá cineál folctha amháin ar a laghad ann. Tá sé go leor 1-2 huaire sa tseachtain chun dul go dtí an sabhna nó an hammam ar feadh 10-15 nóiméad. Má tá tú le chéile le cur i bhfeidhm an scrobarnach, ansin an éifeacht dhearfach a thabharfaidh tú faoi deara fiú níos tapúla. Contraindications: Hipirtheannas, féitheacha varicose, galair craicinn fungais, tréimhse menstruation, fuar.
Cóireálacha Salon . Cryolipolysis, mesotherapy, massage LPG, massage lámhdhéanta - ní áirítear nósanna imeachta. Cosnóidh an comhrac in aghaidh cellulite san ionad leighis tú sa "Penter", ach an éifeacht a fheicfidh tú níos mó. Cúramach a chóireáil an rogha de ionad leighis - staidéar a dhéanamh ar na suíomhanna, moltaí lucht aitheantais agus, níos tábhachtaí fós, seiceáil ar infhaighteacht teastais ó dhochtúirí a bheidh ag obair leat.