I mbliana, bhí Oksana Skakun le feiceáil i dhá scannán lán-fhad, agus ag taibhiú na bpictiúir le déanaí "Go gairid críochnóidh gach rud" an t-aisteoir sásta leis an lucht leanúna ní hamháin ról nua, ach foirm néal.
Cuntas Calorie
Seachtain roimh an gcéad taibhiú, shuigh mé ar aiste bia speisialta. Is é a ghné ná go laghdaítear líon na calories go 800 in aghaidh an lae, ach tá sé cothrom go cothrom. Gan troscadh, is féidir leat suas le 2-3 kilos in aghaidh na seachtaine a chaitheamh. An croílár i malartú próitéine-carbaihiodráit le líon mór snáithín plandaí. Ach fiú ar dhinnéar lá carbaihiodráit a bheith próitéin. I laethanta próitéine is gá duit ithe táirgí déiríochta íseal sailleacha, iasc ísealmhéathrais agus feoil, uibheacha, glasraí. I Laethanta Carbaihiodráit - leite, prátaí, glasraí, torthaí. Cócaráil le haghaidh lánúin nó cócaráil. Toirmisctear ola agus saill. Is trí bhall é an chumhacht, agus roinntear 800 calraí sa chóimheas seo a leanas: 250/300/250. Ach bainim úsáid as aistí aiste bia den sórt sin go minic, domsa an táirge is cothaithe - Smoothie. I rith an tsamhraidh déanaim é ó chaora nó glasraí le glasa. Soilire, úll, banana, cúcamar, duilleoga spionáiste agus a lán de ghlasraí (peirsil agus dill). Bí cinnte go gcuirfidh tú líon ola nó síolta línéadaigh leis. Bain úsáid as in ionad an dinnéir agus beidh sé caol.
Beatha láidir
Bhí mé an-sásta le leadóg mhór ar feadh deich mbliana. Ach le cuma na hiníne bhí sos éigeantach ann i gceithre bliana. Ach anois táim i mo chónaí go dlúth leis an gcúirt leadóige, mar sin faighim am uair sa tseachtain le haghaidh oiliúna nó ag imirt le cara. Tagann an cluiche in aghaidh na huaire in áit aon ualaí cardála, atá úsáideach do chosa agus matáin an pheilis bheaga, atá an-tábhachtach dúinn, mná. Sa bhaile, nuair a bhíonn nóiméad saor in aisce, déanaim racaí ar do forearm, mar sin tá baint ag matáin uile an choirp. Agus i rith an tsamhraidh mé ag siúl go leor le mo iníon.
Mail Savage
Is é an nós imeachta is fearr liom ná siúlóir i ndabhach le mil. Níl aon scrubs eile ag teastáil, gan ach mil. Ina dhiaidh sin, éiríonn an craiceann tairisceana agus veilbhit. I rith an tsamhraidh, tarraingíonn an folctha chomh minic sin, mar sin táim in áit an nós imeachta chun mil a thógáil sa seomra folctha agus iarracht a dhéanamh an t-aghaidh a ghlanadh le oighear ó bhíoma nóiníní gach maidin.
Oinniún sonas
Bhí gruaig an-fhada agam i gcónaí, agus roimh an gcéad lá staidéir ag an Acadamh Amharclainne, shocraigh mé na leideanna a cheangal, ach thuig mé an máistir é ar mo bhealach féin agus dhíbhe mé tríocha ceintiméadar. Cried gach oíche. Ansin thosaigh sé ag fás agus i mbliain ar ais go dtí an gnáthfhad. Tá an masc gruaige is fearr liom déanta as mil nádúrtha agus bows. Mé rub ar grater agus squeeze an bogha tríd an uige, cuir ola cnó cócó agus an sú na leath de líomóid, cuir mil. Is beag téamh an mheascáin agus nana ar an scalp. Cuir ceann le poileitiléin agus tuáille. Tá uair an chloig agam. Rinne mé a leithéid de masc dhá uair sa tseachtain agus bliain ina dhiaidh sin bhí mé bródúil as mo chuid gruaige fada.