Is é an cúl go príomha spine (ón imeacht cheirbheacs go dtí an eireaball) leis na endings nerve go léir ag teacht ón vertebrae. Is é an cóirséad matáin mar a thugtar air freisin, is é an príomhthasc atá ann ná an dromlach a shealbhú i suíomh ingearach. Cuimsíonn sé matáin a théann idir easnacha, faoi na lanna agus ina luí orthu, ag teacht ar feadh an dromlaigh, chomh maith le matáin oblique a cheanglaíonn an dromlach le balla an bhoilg sheachtracha. I rith an lae, tá ualaí éagsúla ag an gcúl. Bíonn tionchar ag aon ghníomh a dhéanann fear ar a riocht.
"Is é an rud is mó a bhíonn an-luchtaithe sa suíomh suí," a deir Ilya Zhishulin, dochtúir ortaipéidí "Cneasú" Clinic ag an nGeata Dearg. "Is cuma cé mhéad atá duine ina shuí, níl sé in ann é a choinneáil díreach i gcónaí." Dá bhrí sin, dónna sé an dromlach i ranna cófra agus lumbar, cur isteach ar an lúb nádúrtha (cófra - ar ais, lumbar-ar aghaidh). Ina theannta sin, ní hamháin go bhfuil an dromlach luchtaithe sa suíomh suí, ach freisin na matáin. Ní mór don chroí a bheith ag obair níos déine, d'fhonn an fhuil a phumpáil trí na soithí adested. " Sa suíomh atá suite níl aon ualach ingearach ann, tá an cúl i stát suaimhneach. Tá sé an-tábhachtach chun an áisiúlacht atá suite ann féin - do gach duine atá ina aonar. Tá sé áisiúil a bheith ar an mbosca, ag dul amach as a mothaíonn duine quieuit, ag codladh. Ag an am céanna, ní raibh a matáin brúite, déantar na hailt a bhogadh de ghnáth, agus is léir go bhfuil an ceann ag smaoineamh go soiléir. Sa seasamh seasmhach, bíonn an meán-ualach ag an dromlach idir na forálacha atá suite agus suí. Braitheann sé go léir ar a shláinte, ón gcumas an t-ualach a chur in iúl dó. "
Tá roinnt príomhchúiseanna ann a leanann pian ar ais.
Radhulitis (Ó Lat. Radiculus - "Fréamh") Tarlaíonn sé le haon pinching, athlasadh na fréamhacha néaróg. Is féidir an phian a logánú in áit a n-slí amach ón dromlach nó a léiriú féin ar fad de bharr a theagmhais ar feadh an trunk neirbhíseach. Tarlaíonn radiculitis in aon Roinn den dromlach - áit a bhfuil fréamhacha néaróga ann. D'fhéadfadh go mbeadh ar cheann de na cúiseanna a bheith ina ghortú de bharr rófhabhtaithe gearrthéarmach (le sipping gan rath nó gluaiseacht ghéar). Is é an díláithriú íosta de vertebra amháin réasúnta difriúil bíonn pian géar.
Murab ionann agus delusion uilíoch, tá an radiculitis fada a thuilleadh galar senile. Lumbago (ó Lat. Lumbus - "ledsnas"), nó screamed, ag bun an chúl - an ais níos ísle, lumbalgia (pianta fadtéarmacha sa réigiún lumbar-sacral), lumboishiligia (an t-aistriú pian ar an néaróg sedellastic , ar dhromchla cúil na cromáin agus na cnaipí) go bhfaightear daoine d'aoiseanna éagsúla.
"Is féidir an chúis a chur isteach ar struchtúr anatamaíocha an choirp - ar fud, Scoliosis , "A deir Ilya Zailulin. - Faightear manifestations an radiculitis i ndaoine, ar feadh i bhfad sa suíomh éigeantach céanna. Tá an galar seo faoi réir, mar shampla, oibrithe oifige, fiaclóirí, tiománaithe. Anseo tá muid ag caint faoi pinching an fhréamh nerve an vertebrae, ach mar gheall ar an pinching an fhréamh na néaróg néaróg nó néaróg leis na matáin, a, straining, forluí ar an sreabhadh nádúrtha na fola, rud is cúis leis an easpa ocsaigine . As seo tá siad níos mó brúite, mar thoradh air sin, tarlaíonn pian. "
Cúis choitianta eile le haghaidh pian sa chúl Osteochondrosis (Ó Gréigis. Osteon - "Cnámh", Chondros - "Cartilage") - athlasadh na cnámh agus an cartilage de etiology aiseiptigh (níl aon ionfhabhtú, víris sa chorp, agus mar sin de). Is é atá i Osteochondrosis ná sárú ar fheidhm an dromlaigh mar gheall ar an seans cartilage.
"Maidir le tarlú osteochondrosis, ba cheart cartilage a gortaíodh ar dtús," a deir Ilya Zaglyulin. - Má tá sé inflamed, salainn cailciam thosaigh ann - tá an t-ábhar tógála is mó de na cnámharlach tús - is é an t-ábhar tógála is mó de na cnámharlach a shocrú ar an áit tinn agus a thabhairt ar an deis a thabhairt an deis a ghnóthú. Casann sé ciorcal fí amach. Mar thoradh ar an sní isteach de shalainn chailciam, cailltear cartilage a leaisteachas, agus dá bhrí sin, nuair a bhíonn tú ag tiomáint, méadaíonn an phian, a spreagann athlasadh níos mó fós, rud a chuireann le sreabhadh nua cailciam i bhfabraic cartilage. Mar thoradh air sin, cruthaítear osteophytes (fás cnámh) ar na hailt, ar spor sála. "
I nduine de ghnáth ag gluaiseacht i rith an lae, na matáin nach bhfuil i gcónaí i riocht éigeantach, d'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna leis an gcúl freisin. Sa chás seo, tugann dochtúirí aird ar Forbairt Anatamaíoch aonfhoirmeach othar. Is minic a éiríonn daoine neamhshiméadracha i bpróiseas fáis - mar gheall ar ghortuithe i n-óige nó mar thoradh ar an difríocht i dtonn na matán éagsúla. I nduine fásta, d'fhéadfadh cuaire an dromlaigh teacht chun cinn tar éis bristeacha nár éirigh leo de na géaga nó nach ndearna sé go hiomlán i gceart oibriú na endoprosthetics (nuair a chuirtear próistéise in ionad an chomhpháirt scriosta (nuair a chuirtear próistéise in ionad an chomhpháirt scriosta. Mar thoradh ar an neamhshiméadracht an choirp, tá sceabhach pelvic agus, mar thoradh air sin, an dromlach ar fad.
"Nuair a bhíonn tú ag cur isteach ar an dromlach, luítear go míchothrom na dioscaí intervertebral: ar thaobh amháin, tá siad sínte, ar an taobh eile - comhbhrúite," a deir Ilya Zaglyulin. - Tá an dá thrámach ar fhíochán tacaíochta, rud a chruthaíonn sreabhadh treisithe de shalainn chailciam. Déanann an duine oiriúnú le siúl, ag coinneáil suíomh ingearach, ach tar éis tamaill, tosaíonn sé an phian sna codanna labhartha den dromlach. "
Ní bhíonn pian ar ais i gcónaí ar na fadhbanna sa chúl. Tá go leor orgán - mar shampla, briseán, duáin, intestines - gar do dhromchla cúil an choirp, mar sin tá na fadhbanna iontu is minic a réamh-mheastar go minic ar chúl. Ní féidir le nuances ach an dochtúir a thuiscint. Cinneann an chéad rud saineolaí cúis pian san áit seo. Ciallaíonn nua-aimseartha diagnóiseacha deis duit idirdhealú a dhéanamh idir paiteolaíocht na n-orgán inmheánach ó fhadhbanna sa chúl nó sa mhatánóir. Ní bheidh an ortaipéidí in ann cabhrú má tá an chúis pian le horgáin inmheánacha nó meitibileacht. Téann an t-othar sa chás seo ar dtús chuig an speisialtóir cuí. Níos déanaí, tar éis deireadh a chur leis an bpríomhchúis, beidh sé níos éasca a leigheas - pian sa chúl.
Fadhb thromchúiseach is féidir a bheith ina chúis le pian ar ais oistéapóróis (Ó Gréigis. Osteon - "Cnámh", Poros - "Poll, Rith") - Cailciam a ní, méadú ar leochaileacht cnámh méadaithe. Tá an t-ualach ar an dromlach mar an gcéanna, ach níl an spine féin in ann é a sheasamh a thuilleadh. Déantar na cnámha a dhífhoirmiú, cuirtear dioscaí intervertebral i bhfeidhm agus cuirtear fréamhacha na néaróg air. Is fadhb aoise é oistéapóróis a bhaineann leis an meitibileacht. Is féidir le ortaipéidí an galar seo a fheiceáil ar x-gha nó staidéar a dhéanamh ar dhlús cnámh - Dlúsiméadracht. Sa chás seo, ba cheart cóireáil a chóireáil le endocrinologist, a chuideoidh leis an meitibileacht a choigeartú, stop a chur leis an bpróiseas chun salainn chailciam a ní ó chnámha. Ach amháin tar éis deireadh a chur leis an gcúis - oistéapóróis - is féidir caitheamh le héifeacht ortaipéideach - pian ar ais.
Ní hé an tionchar is fearr ar na hathruithe cúil aoise sa chorp. Dá luaithe a éiríonn an duine, is ea is mó a "chnámha", "dries". Fabraicí a nascadh, cartilage, cuachtaí, tendons chailleann uisce, a bheith níos lú elastic. Le haois, an baol ní hamháin bristeacha mar gheall ar thriomacht agus leochaileacht cnámha, ach freisin ag gortú an fíochán tacaíochta (síneadh, áisiúil) go géar. Tosaíonn an corp le cumhacht dhúbailte chun salainn chailciam a tháirgeadh chun an áit gortaithe a neartú. Tarlaíonn ciorcal fí, ach speisialtóir inniúil.
Faigh réidh le pian
"Tá sé dodhéanta maireachtáil le pian," a deir Ilya Zailulin. - Leis an tarlú, cabhraítear le hointments neamh-stéaróideach aitheanta, mar shampla Finangon, "Glóthach Fast", "Woltaren". I gcás a n-neamhéifeachtachta, is féidir drugaí hormónacha a úsáid, mar shampla "diprospesan", a chuireann in athlasadh go tapa. Mar sin féin, ba chóir a thuiscint nach cóireáil, ach ainéistéise, faoiseamh sealadach é an seachadfar ó mhothúcháin phianmhara ag drugaí. Amárach is féidir an t-ionsaí a athdhéanamh le neart dúbailte, agus sa chás seo ní chabhródh ach ospidéal agus cur i bhfeidhm modhanna radacacha. "
Cosc is Fearr ar Spine Fadhbanna - Corpoideachas ag tosú ón óige. Duine a dhéanann muirearú gach lá, ag déanamh na gcleachtaí is measa, a sheirbhísí próifiolacha féin chun cosc a chur ar chuma pian sa chúl. Sa chéid seo caite, rinneadh gleacaíochta táirgthe go sonrach do dhaoine atá ag obair i suíomh éigeantach. Thug sé an deis chun an fhuil a dhíbirt, an t-ualach statach a bhaint, matáin a thabhairt chun oibre, iad a líonadh le hocsaigin.
"Is comhraic mé comhraic na gleacaíochta maidine," a deir Ilya Zhishulin. - Le linn scíthe oíche, cuid den fhuil, a scaipeann ag árthaí, a thaisctear in orgáin den sórt sin mar an t-ae, spleen, smeara. Dá bhrí sin, nuair a thugann duine ualach mór fisiciúil dó féin díreach tar éis dó éirí as an leaba, ní fhágann sé na horgáin sin nach n-oibríonn sa chás seo. Tosaíonn an croí ag soláthar na matáin go heisiach le hocsaigin, agus tá ocras ocsaigine ag gach orgán eile. Sula dtosaíonn tú ag dul i mbun cleachtaí fisiciúla, ní mór duit an deis a thabhairt don chorp dúiseacht, teacht ar ais. Dá bhrí sin, ní mór an t-am a mhuirearú maidine a chomhcheangal leis an am a bhaineann le gleacaíocht táirgthe - is é 11-12 uair an chloig é. "
Is é an tráthnóna an t-am is fearr le haghaidh aclaíochta - tar éis an tsaoil, tá an corp cumraithe cheana féin chun scíth a ligean. Tarlaíonn astaíocht uasta hormóin i rith an lae, thart ar 12-14 uair an chloig. Faoi dheireadh an lae, déantar cúlchistí fuinnimh a ídiú. Ina theannta sin, má thugann tú gníomhaíocht choirp níos mó don chorp sa tráthnóna, slaigí carntha in aghaidh an lae i gcainníochtaí móra, trí fhuil agus titim limfe isteach sna horgáin inmheánacha. An t-am is fearr chun tú féin a choinneáil i ton le cabhair ó chorpoideachas - lár an lae, nuair a oibríonn formhór na ndaoine. Ach, ar an drochuair, níl aon am ann le haghaidh gleacaíochta i gcairt oibre duine nua-aimseartha. Daoine sa chuid is mó den oll-obair ar chaitheamh, gan scíth, gan an fhéidearthacht scíth a ligean, a bheith ar feadh i bhfad i suíomh éigeantach éigeantach, mar shampla, ina shuí ag an ríomhaire agus alcaileach. Coinníonn sé, matáin, tá an inchinn ag fulaingt as seo. Punt fear é féin cad é an tuirse ar ais agus an phian i comharthaí TF. An modh oibre is fearr: 2 uair an chloig oibre - 15 nóiméad de scíth, ba chóir a chaitheamh gan caife le toitíní, ach ar giomnáisiam, siúl, téamh suas na mball scorched.
Níl sé éasca foghlaim do dhroim a choinneáil éasca, ach is gá. Ní dócha go dteastaíonn ó dhuine ar bith maireachtáil le pian, ag lúbadh ceisteanna ceiste. Is é an t-ais go hálainn díreach an comhartha is fearr de rath agus sláinte. Costais os a chionn a bheith ag obair.