Deoch do chuid gruaige le lámh amháin, tá an ceann eile ag stróiceadh an gúna ... go comhthreomhar, tá sé stumbled i an nós a dhóite leite agus iarracht a dhéanamh dúiseacht Sonya Baby. Staid grinn, ach a bhfuil aithne aige ar go leor ban. I sraith laethanta oibre, is minic nach mbíonn am agat an rud atá le déanamh a dhéanamh le muirearú ar maidin nó masc a chur, ach trite a ithe. Deirimid conas an mhaidin cheart a phleanáil nach gcuirfidh do ghiúmar spoil as do chuid giúmar agus a fhreastalaíonn ar na rudaí práinneacha go léir.
Faigh réidh roimh ré
Dá mhéad rudaí a dhéanann tú ón tráthnóna, fanfaidh an níos lú ar maidin. Ullmhaigh amach an cháir le haghaidh amárach - roghnaigh ní hamháin éadaí, ach freisin gabhálais - mála, crios oiriúnach, cluaise. Ná déan dearmad a chur ar roinnt péirí de pantyhose spártha sa chlóiséid - roimh imeacht tábhachtach beidh sé míthaitneamhach a fháil amach go bhfuil saighead suntasach ar riteoga dubha. Sruthlaigh do bhróga agus cuir isteach uachtar nó leigheas taise air - nigh do bhróga ceart sula ndeachaigh tú amach, ar shlí eile ní bheidh am aige an fhoirm a thriomú agus a chailleadh go tapa.
Bailigh an mála roimh ré
Grianghraf: Pixabay.com.
Tabhair aire ionas go ndéantar an mála a chur le chéile freisin. Molaimid duit cosmaidí beaga a thosú nuair a fhilleann tú an chuid is mó is gá - wipes fliuch, cíor bheag, peann luaidhe liopa, púdar dlúth le spúinse, miniature conablaigh, táirgí sláinteachais le haghaidh menstruation, guma gruaige, sraith fuála agus níos éadroime. Ina theannta sin, cuir spúinse le haghaidh bróga sa mhála, ceallraí iniompartha le corda. Ná déan dearmad faoi dhoiciméid, cárta airgid agus cárta creidmheasa.
Breathnaigh ar mhodh codlata
Speisialtóirí Foghlama Fiseolaíocht a cruthaíodh le fada - ní mór duit dul a luí agus éirí suas ag an am céanna gach lá. Más rud é, sa tseachtain dúisigh tú suas aon cheann de na ceachtar dawn, ach ar an deireadh seachtaine codlata go dtí an lón, ansin ní gá a bheith ionadh go ar an Luan ar éigean a théann tú suas. Uair an chloig roimh chodladh, cuir moill ar an bhfón ar shiúl ón leaba agus tóg leabhar i do lámha - ní hamháin go gcaitheann sé am le sochar, ach tugann sé an inchinn chun scíth a ligean ó flosc leanúnach ar fhaisnéis atá ag athrú go tapa. Sea, agus beidh an fón ar feitheamh a dhéanamh dúisigh tú suas ar maidin leis an gcéad ghlaoch chun é a mhúchadh níos tapúla.
Breathnaigh ar mhodh codlata
Grianghraf: Pixabay.com.
Gach Dar leis an Sceideal
Cuimhnigh, mar atá sa bhunscoil, scríobh Mam chugat an sceideal don lá, áit a raibh ag 7.00-7.05 ag níochán, in 7.05-7.10 - Muirearú agus mar sin de. Dála an scéil, ba é cur chuige dílis é. Go soiléir cloí leis an ngnáthamh suiteáilte, ní bheidh tú amú am i vain, ar féidir leat a dhéanamh níos déanaí, - seiceáil ríomhphost, cumarsáid i líonraí sóisialta, amharc ar théip instagram endless. Ná lig don mhaidin duit féin agus do do theaghlach a bheith agat - is fearr am a chaitheamh le chéile le haghaidh bricfeasta agus plé ar an lá ar an lá ná, ag cur isteach ar na fóin, ina n-aonar leat. Tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil níos mó déanta agat, mar go gcaitheann tú go minic, mar is cosúil, cúpla nóiméad ar an líonra sóisialta, ach má fhéachann tú ina iomláine, go dtógann roinnt seisiún i bpéire nóiméad suas níos lú ná leath uair.
Nósanna nua
Faigh nósanna úsáideacha - cabhróidh siad le modh nua a atógáil. Mar shampla, ag scríobh leathanaigh na maidine gan deifir a dhéanamh chun léim amach as an leaba chomh luath agus a dhúisigh tú suas. Bhuel, má thógann tú cithfholcadh codarsnach ar maidin - ní hamháin go ndéanfaidh sé tú a athnuachan, ach cabhróidh sé leat tacú le craiceann an choirp i dtonn. Ná déan dearmad faoi mhuirearú, glacadh vitimíní agus comhlíonadh leis an modh óil - beidh gloine uisce fuar le líomóid a chumrú agat ar lá táirgiúil.