Lasmuigh den samhradh, bhí an samhradh ag tabhairt aghaidh ar "go hiomlán fás", níl an séasúr trá oscailte go hiomlán, ach is féidir leat an figiúr a bheith agat cheana féin, ag roghnú íomhánna laethúla a chuireann béim ar chéile. Mar sin féin, bíonn deacrachtaí móra caillteanais ag cuid againn, agus na riachtanais go léir chun an próiseas seo a luathú. Shocraíomar an fáth a dtarlaíonn sé a dhéanamh amach cén fáth a dtarlaíonn sé, agus cad is gá a cheartú i do chlár oiliúna.
Téann tú traenáil ar laethanta áirithe
Measann go leor againn an deireadh seachtaine mar chuid de na buarthaí laethúla go léir, lena n-áirítear an fhoirm a choinneáil. Is iondúil go líontar Dé Sathairn agus Dé Domhnaigh le blasanna de mhuintir na háite agus ní i gcónaí miasa úsáideacha. Chomh maith leis sin, is minic a imíonn muid ag cruinnithe le cairde, áit a mbíonn alcól áit lárnach ann go minic, rud nach bhfuil níos lú plúr ann. Tosóidh tomhaltas neamhchoitianta táirgí calraí le leithscéal "tuillte agam in aghaidh na seachtaine" ar ais chugat go léir na cileagram caillte agus fiú níos mó. Smaoinigh má tá an sásamh fleeting le do chlog breise pizza breise ar Insamhlóir leadránach?
Tá do chuid oibre ró-mhinic
Is ea, tá workouts rialta gealltanas de figiúr álainn, ach tá sé tábhachtach freisin a fhios ag an mbeart, mar gheall ar aon workouts, lig dóibh a thabhairt duit pléisiúir, a thabhairt ar ár gcorp strus freisin. Lig duit féin a ghnóthú tar éis ranganna gníomhacha le traenálaí, lig dó, mar shampla, ar feadh roinnt laethanta le scíth a ligean. Socraigh na laethanta díluchtaithe ó workouts ar a laghad arís agus arís eile i gceann cúpla seachtain. Tá sé tábhachtach breathnú ar an modh an lae: Ná seasamh ar an ríomhaire a bheith déanach, ná overeat i laethanta scíthe agus a fháil chomh beag agus is féidir ón taobh amuigh.
Iontas i gcónaí ar na matáin
Grianghraf: www.unsplash.com.
Ní dhéanann tú iarracht an clár a casta
Ceann de na fadhbanna is mó a bhaineann le haon chliant ionad aclaíochta. Is minic a thugann muid cuairt ar an halla gan ach sprioc amháin - meáchan a chailleadh chomh tapa agus is féidir. Mar sin féin, ní thabharfaidh an forghníomhú cleachtaí ar an meaisín an éifeacht atá agat go bhfuil tú ag fanacht. Éilíonn ár gcomhlacht i gcónaí tuairisceán iomlán, ag déanamh treoracha an chóiste i gCalsyl, ní cheadaíonn tú duit do chuid matáin a oibriú amach go hiomlán, agus gan é a dhéanamh, ní féidir figiúr aisling a fháil. Déan iarracht le hoiliúint a chóireáil níos comhfhiosach, braitheann sé ach ortsa - beidh brú álainn ort ar an trá nó ná bíodh.
Tá tú ag seasamh in aon áit amháin
De réir mar a dúirt an Arnold cáiliúil: "Ní mór go mbeadh ionadh ar na matáin i gcónaí," tá sé seo fíor. Cuimhnigh cé chomh minic a choigeartaíonn tú an clár workout? Ní mór duit an dinimic de chaillteanas meáchain a rianú agus an táscaire seo a cheangal leis an gcoimpléasc aclaíochta. Chomh luath agus a thuigeann tú go bhfuil do mheáchan i bhfeidhm ar feadh roinnt seachtainí nó go dtógfaidh tú na cromáin riachtanacha ó na gnáthchleachtaí, labhairt leis an gcóiste, go dteastaíonn ceartú plean oiliúna uait. Mar sin féin, níor chóir duit dul láithreach go dtí an leibhéal uasta do chumas, déan iarracht triail a bhaint as rud éigin nua, ach ní ró-strusmhar do do chorp.