Is féidir leat labhairt gan teorainn faoi na buntáistí a bhaineann le huisce óil glan don chorp, ach cad é an pointe seo, mura gcuireann tú eolas i bhfeidhm go praiticiúil? Más mian leat fanacht go bríomhar an lá ar fad, tá craiceann agus gruaig ghlan glan agat, dlús a chur leis an bpróiseas smaoinimh agus, go ginearálta, braithim níos fearr, gan uisce. Deirimid conas tú féin a mhúineadh chun go leor uisce a ól in aghaidh an lae.
Suiteáil an sprioc
D'fhéadfá smaoineamh: "Cén fáth a dteastaíonn uaim é, má tá geallta agam cheana féin go raibh mé ag ól níos mó ama, agus ní oibríonn aon rud?" Creid dom, mothaíonn tú difríocht shuntasach nuair a athraíonn tú tactics beag. Ceannaigh buidéal dhá lítear d'uisce glan glan agus cuir os comhair tú féin ar an tábla. Is féidir leat an buidéal a roinnt go dtí an buidéal dashes ag an achar céanna óna chéile. Sínigh an t-am: 8.00, 10.00, 12.00 agus mar sin de. Is é seo do sprioc: go dtí uair áirithe ní mór duit méid an uisce a ól go dtí an marc. Is féidir leat turgnaimh a thosú ó sú, bainne nó tae, má bhí tú ag ól go neamhrialta.
Coinnigh gloine uisce glan ar láimh
Grianghraf: Pixabay.com.
Cuir blas leis
Leis an éagsúlacht atá ann cheana de tháirgí ar na seilfeanna na n-ollmhargaí, bhí muid ag brath ar an blas an bhia - anois beidh muid ag smaoineamh ar an seacláide le sútha talún agus beidh muid ag smaoineamh air "leadránach" agus é a chur ina ionad ar an taobh eile - le síolta chia agus mil. Cad atá le rá faoin uisce ... caithfidh tú dul ar an inchinn agus an t-uisce a éagsúlú trí bhlas a chur leis - cuir dornán de chaora úr nó reoite isteach sa bhuidéal, cuir luibheanna decoction, mar shampla, mint, chamomile, Melissa, nó an líomóid agus an cúcamar a ghearradh le ciorcail. Chomh maith le blas a chur air, tabharfaidh an t-uisce níos mó buntáistí don chomhlacht - i gcaora, i nglasraí agus i decoctions go bhfuil frithocsaídeoirí, ag moilliú ar an bpróiseas ag dul in aois.
Cuir caora úra le huisce
Grianghraf: Pixabay.com.
Lig don uisce a bheith fuar
Aontú go bhfuil uisce fuaraithe níos deise agus níos éasca le hól ná uisce teochta an tseomra. Cuir oighir nó caora reoite le gloine - scaoilfidh siad teocht an uisce. Is féidir leat ciúbanna oighir a dhéanamh go neamhspleách freisin - meascán decoction luibheanna agus sú líomóide, cuir píosaí torthaí agus caora agus an meascán a reo. Tá sé tábhachtach nach bhfuil an t-uisce oighir, ar shlí eile is féidir leat fuar a ghabháil go héasca.
Úsáid a bhaint asfeadán
Ionadh, oibríonn an chomhairle shimplí seo! Cé go n-ólann tú uisce trí fheadán i sips bheaga, imíonn uisce ón ngloine go litriúil os comhair na súl. Ní in vain, ceannaíonn páistí spéaclaí neamhghnácha, cúisithe ag feadáin - is é seo an aird a thabhairt ar aird a thabhairt, eilimint cluiche a fhágann i ndáiríre agus a dhéanann ól níos gnáth.
Deoch tríd an bhfeadán
Grianghraf: Pixabay.com.
Suiteáil d'iarratas soghluaiste
D'eisigh go leor cuideachtaí iarratas a ligeann duit monatóireacht a dhéanamh ar thomhaltas uisce. I roinnt, beidh tú ag ceiliúradh cé mhéad spéaclaí ól. I gcásanna eile - uisce planda fíorúil le huisce, a d'éirigh leat a ithe cheana féin. Roghnaigh an t-iarratas ar do bhlas agus ná déan dearmad é a úsáid. Sna suímh, is féidir leat a chumasú meabhrúchán a thaispeánfar ar an scáileán de do ghuthán cliste gach cúpla uair an chloig leis an intinn a chur i gcuimhne duit a ól gloine eile uisce.