Is deoch shimplí é gloine mhór d'uisce íon, a bhfuil, de réir dochtúirí, an eochair don óige agus don dea-bhail. Beidh an úsáid a bhaint as cuid mhór uisce a neartú sláinte agus feabhas a chur ar an riocht craicinn, ach do roinnt, d'fhéadfadh ag ól 2 lítear sreabhach gan bhlas in aghaidh an lae cosúil rud éigin dodhéanta. Shocraigh mé bealach a aimsiú amach as an gcás seo agus rogha eile chun crainn a chothú le líomóid.
Cad é an t-uisce úsáideach le breiseáin
Déantar uisce detox, nó deochanna a chócaráiltear sa bhaile a fhógairt go forleathan anois ar líonraí sóisialta mar uile-íoc ó gach galar. Cuireann daoine comhábhair éagsúla san uisce ag úsáid teaglamaí difriúla torthaí, caora, glasraí agus fiú spíosraí. Méadaíonn uisce vitimín an leibhéal hiodráitithe agus sáitheáin le frithocsaídeoirí. Agus an bhfíric go dtugann líontóirí blas an uisce, ach ní dhéanann siad iad féin a mheascadh leis, déan an deoch seo íseal-calorie agus, dá bhrí sin, neamhdhíobhálach don fhigiúr. Is féidir uisce díthocsainithe a úsáid in ionad deochanna le cion ard siúcra. Smaoinigh ar 6 rogha úsáideacha le haghaidh breiseán:
Blueberry - antioxidant nádúrtha
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Blueberry - do chraiceann lonrach
Is é an lí dorcha i blueberries mar thoradh ar ábhar ard carotenoids, a fhéadann cruth vitimín A sa chorp a ghníomhachtú. Spreagann Vitimín A athnuachan cille craicinn: bíonn sé bog, réidh agus taitneamhach.
Cúcamar - ó acne
Is maith le go leor daoine iad féin a mhúchadh tar éis lá oibre crua, ag déanamh masc aghaidh le cucumbers ina súile. Ach is féidir le glasraí glas glasraí cabhrú ní amháin le scíthe. Tá an cúcamar saibhir i vitimín E, rud a chabhraíonn le dul i ngleic le fréamhacha saor in aisce a chuireann le cuma acne agus rianta uathu.
Apple - chun cosaint a thabhairt don ghrian
Spreagann an ardleibhéal vitimín C i úlla táirgeadh melanin - lí atá freagrach as dath an chraicinn. Cabhraíonn sé leis an gcraiceann a chosaint ó ghathanna ultraivialait.
Malina - ó wrinkle
Tá caora milis, juicy líonta le haigéid shailleacha fíor-riachtanach. Go deimhin, tá 155 mg d'aigéid shailleacha óimige-3 sa Chorn sú craobh, ar féidir leo roic a laghdú, cealla saille a mhéadú faoi do chraiceann.
"Apple in aghaidh an lae - agus níl an dochtúir ag teastáil" - Seanfhocal Béarla
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Oráiste agus líomóid - ó iarmhairtí radaíochta UV
Tá cuid mhór de vitimín C ina bhfuil citris, a chuireann le cneasú na tirim, scáinte agus damáiste don ghrian, agus spreagann sé freisin táirgeadh collagen chun leaisteachas agus ton a choinneáil.
Kiwi - le haghaidh gach rud agus láithreach
Is foinse shaibhir na frithocsaídeoirí é na torthaí seo le hairíonna úsáideacha uilíoch. Tá vitimíní C agus E, chomh maith le sinc, a chuidíonn le sláinte craicinn, gruaig, tairní agus fiacla a choinneáil.