Gleacaíocht riospráide nó uirlisí beating? Cleachtaí análaithe. Is é fírinne an scéil ná nach gcabhraíonn na miasa leis na miasa is dóichí nach mbuaileann na miasa, agus plátaí briste a chomhaireamh. Ach tuigeann duine go mbuaileann sé leis na miasa inmhianaithe, agus go dtosaíonn sé ag stopadh é féin, agus go bhfuil sé seo níos mó fear feargach. Seasann adrenaline amach, agus ní fheabhsaíonn strus ach. Feabhsaíonn gleacaíocht riospráide sáithiúchán fola le hocsaigin. Mar thoradh air sin, cuireann an inchinn comharthaí chuig na faireoga adrenal ionas go laghdaíonn astaíocht adrenaline. Tosaíonn an croí ag laghdú níos lú go minic. Agus pasanna struis.
Beating piorraí nó amhránaíocht? Amhránaíocht. Go deimhin, beating piorraí - is é seo na plátaí whipping céanna. Ní spreagfaidh gluaiseachtaí géara den sórt sin ach an córas néarógach daonna. Agus tarraingíonn amhránaíocht duine ó fhadhbanna, mar a thosaíonn sé ag leanúint mar chanann. Is cineál gleacaíochta riospráide é an t-amhránaíocht móide freisin, na buntáistí allamuigh atá á labhairt againn cheana féin.
Tae nó tae le bainne? Tae le bainne. Cuireann an dá dheoch seo cosc ar ghiniúint hormóin strus, go háirithe adrenaline. Ach tae le bainne tá substaint eile ann in aghaidh strus - tryptophan. Méadaíonn sé i bhfuil an líon na serotonin - áthas hormone.
Féachaint ar uisce nó ar thine? Féach ar an uisce. Tá dathanna uisce gorm, gorm agus glas i speictream fuar. Agus soothes sé i ndáiríre duine. Agus is speictream dearg é dath na tine, ar a mhalairt, an córas néarógach a shásamh.
Seacláid nó Halva? HALVA. Méadaíonn na delicacies seo leibhéal na n-endorphins sa chorp - hormóin áthais. Ach méadaíonn Halva méid an phosphatidylsine freisin. Agus laghdaíonn an tsubstaint seo an méid cortisol san fhuil - hormón strus.
Leid: Is é an rud is tábhachtaí le linn strus ná dul isteach i duit féin, agus teacht ar dhuine a chloisteáil agus a insint dom.