De réir foinsí éagsúla, tá níos mó ná 85 faoin gcéad de na mná atá 21 bliain d'aois nó níos sine ag cellulite i bhfoirm amháin nó eile. Cuirtear "snoves" ar an gcraiceann nuair a bhíonn an fabraic saille os comhair na tacaíochta, mar sin bíonn níos mó as na cromáin seo, mar go bhfuil an fíochán sailleach níos tibhe sa cheantar seo. In ainneoin gur galar é cellulite, ach gnáth-feiniméan, is é an mhian le go leor ionadaithe gnéis álainn uaidh chun fáil réidh leis. Insíonn muid faoi na modhanna atá ar fáil a chabhróidh leis an gceist seo.
Maisse
Sa phróiseas suathaireachta, shín fíocháin chraicinn, réidh "snaps", ardaíonn ton agus elasticity an chraicinn. Is féidir le uachtar massage speisialta cabhrú freisin, ach níor chóir duit a bheith ag súil go n-imeoidh an "screamh oráiste" féin imíonn siad, más rud é tar éis an uachtar a chur i bhfeidhm ní dhéanann sé aon rud. Tá an nós imeachta maidir le tionchar seachtrach ar an gcomhlacht féin tábhachtach. Ina theannta sin, ní bheidh seisiún amháin go leor, ní mór duit an crios fadhbanna a massage ar bhonn leanúnach.
Rialú Spóirt agus Meáchain
Feictear cellulite freisin mar gheall ar mheáchan iomarcach. Dá bhrí sin, ag fáil réidh le cileagram breise, imíonn an chuid is mó den fhadhb go nádúrtha. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil daoine nach bhfuil ag fulaingt os cionn meáchain nó otracht cosanta ó cellulite. Ní dhéanann an ghníomhaíocht fhisiciúil ar na cosa agus na masa isteach go díreach le cellulite, ach níos doichte na matáin na cromáin, agus beidh "snaps" ar an gcraiceann a bheith níos lú faoi deara, agus ar a mhéad, beidh siad imíonn siad ar chor ar bith. Seo 4 chleachtadh is féidir a dhéanamh sa bhaile:
Ná déan dearmad a dhéanamh síneadh roimh a fheidhmiú
Scutaí
Seas go réidh, ag cur na cosa ar leithead na nguaillí. Bí cinnte go mbreathnaíonn do mhéara díreach. Rith amhail is dá mbeadh tú ina shuí ar chathaoir, ag faire ar na glúine gan dul thar an líne stad. Squeeze na masa agus é ag filleadh ar a suíomh bunaidh. Déan 15-20 uair arís.
Léim le Squats
An scéim chéanna mar atá i ngnáth-scuadáin, ach nuair a fhilleann tú ar a shuíomh bunaidh, ní mór duit léim chomh hard agus is féidir. Bain triail as chomh éadrom agus is féidir leat talamh a thabhairt ar do chosa ionas nach ndéanfaidh sé damáiste do na cosa. Déan 10-15 uair arís.
Céim suas
Is féidir leat binse a úsáid, stól íseal nó bosca soladach. Go mall suas ar an mír seo le cos amháin, ansin tarraing suas ceann eile. Rith agus déan an cleachtadh arís trí shraith na gcos a athrú. Déan 2 thosaíonn 10 n-uaire in aghaidh an chos.
Taobh Evasions
Seas díreach, cosa níos leithne. Déan an chéim is leithne is féidir ar dheis nó ar chlé agus an ghlúin chuí a bhogadh, ag athdhéanamh na cromáin ar ais. Le linn an lounge, ná briseadh na sála ón urlár. Fill ar an suíomh tosaigh agus déan an rud céanna leis an gcos eile. Déan 20 uair, 10 ar gach taobh.
Foinse uisce - foinse sláinte
Níos mó uisce a ól
Ceann de na háiseanna is eacnamaíche sa chomhrac i gcoinne cellulite. Ní hamháin go gcuireann uisce óil cosc ar dhíhiodráitiú, ach cuireann sé le scaipeadh fola, leacht fabraice agus limfe. Moltar go n-ólann sé 2 lítear uisce ar a laghad gach lá. Más cosúil gur tasc neamh-inghlactha é, is féidir leat triail a bhaint as an díthocsainiú le huisce. Mar sin féin, cuimhnigh nach féidir leis na duáin a phróiseáil níos mó ná 800-1000 ml de sreabhach in aghaidh na huaire, ar shlí eile swell na cealla, agus tá sé ag bagairt hiodráitiú iomarcach.