Fiú má tá tú tar éis a shamhlú fada go gcríochnóidh tú an gaol le fear céile nach bhfuil sásta agus go bhfuil tú sásta faoi shaoirse, ba chóir duit a bheith fós aireach duit féin: ní féidir le hathrú tromchúiseach a bheith ann go héasca. Tugann ár síceolaithe le fios conas cothromaíocht dhílis a chaomhnú i dtréimhse dheacair.
Gabhann an próiseas idirscartha trí chéimeanna áirithe a leanann ceann ar cheann go nádúrtha.
1ú céim - turraing (séanadh), nó "ní féidir a bheith". Mar sin, bíonn an corp ag streachailt le pian, ag séanadh an teagmhais a tharla cheana féin.
2ú céim - fearg (wrath). Tá mothúcháin dhiúltacha ag duine, is minic a bhíonn mothúcháin ionsaitheacha ann maidir leis an iar-chomhpháirtí. Tá sé tábhachtach anseo foghlaim conas é seo a oibriú amach i gceart. Is gá duit a cheadú duit féin a bheith feargach, tar éis duit mothúcháin a chaitheamh amach, ag scríobh litreacha feargach agus iad a dhó, is féidir leat an scéal a phlé le cairde, dul go dtí an seomra aclaíochta, trom ar phiorra dornálaíochta. Go ginearálta, anseo nach bhfuil an prionsabal is mó dúnta i duit féin, ná dún, ach chun iarracht a dhéanamh an diúltach iomlán a dhoirteadh amach, b'fhearr nach bhfuil ar dhaoine eile!
3ú céim - amhras (margáil). Lánúineacha a scaoiltear, an t-am a ritheadh, agus tosaíonn amhras: Cad a tharlaíonn má bhí, b'fhéidir murab é seo an tuí deireanach idir an t-am atá thart agus an lá atá inniu ann. Tá duine ag iarraidh an scéal a thabhairt ar ais, tá sé ag gabháil do fhéinmhuinín, féinfhianaise, is cosúil dó go bhfuil sé indéanta gach rud a thabhairt ar ais, ní fiú ach an tionscnamh a thabhairt isteach i do lámha, ach níl aird ach air illusion! Ag an bpointe seo is féidir leat oibriú le dearcadh nó le todhchaí. Is féidir leat píosa páipéir agus péint a thógáil: cad a bhí caillte, a bhfuil trua ar mhaith liom filleadh. Agus conas is féidir leat filleadh ar an staid nua, conas é a dhéanamh, cad is féidir a chur in ionad an méid nach féidir leat a chur ar ais, agus an bhfuil sé caillte cinnte chomh tábhachtach don saol?
4ú céim - dúlagar. Cinneann duine aon rud le bheith ag iarraidh, ionas nach ngortaítear é. Titeann féin-mheas go géar, tá táirgiúlacht san obair caillte muinín i ngach. Is féidir le duine páirt a ghlacadh i bpian alcóil ionas nach bhfanfaidh sé ar cheann lena phian. De ghnáth, tar éis duine a shroich an bun a bhrón, is féidir leis a phumpáil suas uaidh agus ól thuas staighre. Anseo is féidir leis glacadh leis an méid a tharla, agus a rá leis féin: d'fhan mé liom féin, ach ba mhaith liom cónaí orm.
Is é an 5ú céim ná humility (uchtáil). Duine buíochas a ghabháil, an saol, comhpháirtí ar an méid a bhí. Faigheann sé na buntáistí sa phost seo agus sa mhéid a tharla, ní mhothaíonn sé fearg, ní cháineann sé ach ansin an ceacht a ritheadh.
Agus mura bhfuil tú tar éis na 5 chéim a rith, níor chríochnaigh siad an caidreamh roimhe seo, agus dá bhrí sin, le dóchúlacht an-ard go mbeidh do chéad pháirtí eile le duine eile, ach, i ndáiríre, mar an gcéanna, agus ritheann tú arís eile I gciorcal, tar éis am a chailliúint agus tá súil agam bualadh le "a dhuine". Ionas nach dtarlaíonn sé seo, faigh an méid a bhí sé le feiceáil i do shaol, agus gabhaim buíochas leis as an gceacht seo. Agus sa chás seo amháin is féidir leat a chur chun cinn a thuilleadh, go dtí leibhéal níos fearr an chaidrimh. Ádh mór!