Is é Caiféin an gnáthbhealach cheana féin chun a fháil cheerfulness agus giúmar maith ar maidin. Agus i bhfad ó gach duine is breá le espresso láidir, ach is fearr oidis níos milis chun caife a dhéanamh. Is é seo Meiriceánach le bainne, cappuccino agus, ar ndóigh, latte. Ach ná déan dearmad faoi iarmhairtí an phléisiúir sin.
Is fiú a thabhairt faoi deara go gcabhraíonn úsáid latte go dtí go gcabhraíonn meán lae le leibhéil siúcra fola a mhéadú. Soláthraíonn a blas taitneamhach bainne sailleach. I spúnóg amháin, tá suas le 30 kcal sa siúcra, agus cuirfidh 30 GR 3.5% den bhainne 15 níos mó kcal.
Cuirfidh cupán caife amháin le cúr déiríochta lá in aghaidh na bliana le d'fhigiúr 5 kg de mheáchan iomarcach
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Mar thoradh air sin, méadóidh an cúr déiríochta i dteannta le siúcra ábhar calorie an táirge seo. Cuirfidh cupán caife den sórt sin in aghaidh an lae in aghaidh na bliana do mheáchan iomarcach cileagram 5.
Dá bhrí sin, ag bricfeasta, le haghaidh awakening deiridh, molaimid duit espresso láidir nó Meiriceánach a dhéanamh gan uachtar. Is féidir leat machnamh a dhéanamh freisin ar roghanna malartacha chun deoch a dheonú, mar shampla tae glas láidir nó maité. Tabharfaidh siad ton dochreidte don chorp agus ní dhéanfaidh siad damáiste do do fhigiúr.