Meastar go bhfuil sé ar cheann de na chéad chomharthaí de laghdú ar obair an chórais imdhíonachta, tuirse, tinneas cinn, bealaithe i matáin agus sna joints, tuirse ainsealach. Glaonn speisialtóirí ar chúiseanna éagsúla le díolúine a laghdú. Is é seo an stíl mhaireachtála mícheart: cothú íseal-chaighdeán, mí-oiriúnach leanúnach, easpa exertion fisiciúil, éiceolaíocht lag, easnamh vitimín agus riandúile. Is féidir le díolúine lagaithe freisin antaibheathaigh, strus agus ró-ualach, idir fhisiciúil agus mheabhrach a ghlacadh.
Is gá chun tús a neartú díolúine le bia, ba chóir a bheith cothrom, go bhfuil na vitimíní is gá agus mianraí. Méadaíonn iasc agus bia mara ina bhfuil aigéid shailleacha neamhsháithithe feidhmeanna cosanta an chomhlachta. Ach chun gan na substaintí úsáideacha a mhilleadh le linn cóireála teasa, ní mór duit cabáiste scuid agus farraige a ithe go rialta. Molann nutritionists go laethúil suas le cúig choda de ghlasraí agus torthaí. Chomh maith leis sin ná déan dearmad faoi tháirgí bainne coipthe agus ruán le min choirce ina bhfuil potaisiam. Chomh maith leis an earrach seo agus san fhómhar seo ní mór duit insiltí speisialta a ghlacadh mar chosc nó mar chóireáil. Agus ná déan dearmad faoi chruachan, spóirt agus laethanta saoire lán-chuimsithe.
Maisiú Rysshovnika
1 tbsp. Doirt caora robÚlaí isteach sa teirmos agus doirt ½ lítear d'uisce fiuchta. Ús agus tóg uair amháin sa lá in ionad tae.
Tae oráiste
Déan meascán de 1 chuid de chrusts oráiste, 1 phíosa tae dubh agus ½ cuid de chrusts líomóide. 2.5 tbsp. Doirt meascán (thart ar 60 g) 1 lítear d'uisce fiuchphointe géar. Cuir mil le blas agus seasann sé ar feadh 5 nóiméad.
Tae ginger
100 g de fhréamh ginger úr glan ón gcraiceann agus meileann sé i gcumascóir. Doirt 1 lítear d'uisce fiuchta agus tabhair 1 uair an chloig. Brú. Cuir 1 nó
½ St.L. Sú líomóide agus mil chun blas a chur air. Deoch Dí 150 ml in aghaidh an lae.
Tae buckthic farraige
Cas 100 g de chaora buckthorn farraige isteach i puree le moirtéal nó cumascóir. Ansin cuir mil, cainéal agus beagán anise leis na caora chun blas a chur air. Líon isteach ½ lítear uisce fiuchta agus lig dó seasamh
5-7 nóiméad.
Tae vitimín
Ullmhaigh meascán de 2 chuid de chaora sceach gheal, 2 phíosa caora rosehip, 1 chuid de chaora sú craobh, 1 chuid de tae glas. Brew 1 CTA. Meascáin 2 spéaclaí d'uisce fiuchta agus seasann sé ar feadh 30 nóiméad. Deoch tae le mil.