Tugtar Pilipeal ar an bpost Nollag freisin, mar gheall ar an lá roimh thús an staonadh 40 lá ó bhia an bhunais ainmhí a cheiliúradh lá an Apostle Philip. Ach ní gá a bhrath mar aiste bia meáchan a chailleadh ag an mbliain nua. Do thosaitheoirí, tá sé go leor chun tú féin a theorannú i roinnt táirgí amháin nó níos mó agus aird níos mó a thabhairt ar an bpost spioradálta, mar a deir daoine sa chás seo - "Níl aon chomharsa". Is féidir leat mo phost a choinneáil, ach trí alcól nó toitíní a dhiúltú, ó stór focal neamhghnách nó ag breathnú ar an teilifís. Tá roinnt ag an am seo eagraithe ag oibrithe deonacha in ospísí, díllfanages nó ospidéil.
Ach go leor, go háirithe a chinn ar dtús an post a bhreathnú, ag cloí le cloí le rialacha mainistreach dochta, ina bhfuil sé dodhéanta é a ithe, ní hamháin go bhfuil sé dodhéanta é a ithe, ní hamháin an éigniú (feoil, uibheacha agus táirgí eile de bhunadh ainmhíoch), ach te freisin nó miasa le him. Is féidir le aiste bia dian den sórt sin a bheith ina chúis le galair ainsealacha agus meath ar fholláine a chruthú. Agus fiú níos mó ná sin ní gá duit post dochta leanaí óga, déagóirí a dhéanamh.
De réir na rialacha, tá an post roimh ré - is é seo an lá ullmhúcháin. Is féidir leat feoil, uibheacha agus táirgí déiríochta a ithe fós, ach ní mór duit a líon a laghdú cheana féin nó rud a dhiúltú chun an corp a ullmhú chun post a ullmhú. Moltar freisin dul amach as na poist.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gaistreintreolaí, Cothúlacht:
- Is gá dul i ngleic leis na srianta le linn an phoist. Ba chóir go mbeadh an aiste bia cothrom agus riachtanais an choirp a chlúdach. Ní féidir próitéiní, saillte agus carbaihiodráití, chomh maith le micrea agus maicreacnamaíochtaí, vitimíní - ó seo go léir a thréigean ar feadh 40 lá gan dochar do shláinte. Go háirithe má táimid ag caint faoi dhaoine aosta, leanaí. Is féidir leis an diúltú feola a chur faoi deara anemia easnaimh iarainn - stát tromchúiseach mar gheall ar an míbhuntáiste iarainn. Ní féidir leis an ngné seo a fháil i gcainníochtaí leordhóthanacha ach ó fheoil, mar gheall ar iarann bith-infhaighte bia glasraí do dhuine róbheag. Mar thoradh ar easnamh iarainn, tuirse go tapa, apathy, dúlagar atá ag forbairt, ní féidir le daoine oibriú de ghnáth. Faighimid próitéin ó fheoil agus táirgí cuimilte eile. I mbia plandaí - tá pischineálaigh, crúmanna, síolta, cnónna, beacáin - próitéin le fáil freisin, ach tá na táirgí seo díleá ag an trádálaí daonna níos deacra ná feoil, agus déantar iad a dhíleá níos measa. Le neamhdhótharaithe ó raidhse bia thrua, bloating, foirmiú gáis, heartburn, gastritis géaraithe agus is féidir le galair ainsealacha eile tarlú. Sula dtéann tú isteach sa phost, ní mór duit cuairt a thabhairt ar an teiripeoir agus an gastroenterologist. Le linn an phoist, moltar go nglacfadh sé breiseáin ghníomhacha go bitheolaíoch, vitimíní, mianraí, iarann - ba chóir do dhochtúir na drugaí seo a roghnú freisin.