Éilíonn an saol go leor uainn, ní haon ionadh é go dtiocfaidh strus ar ár gcomhghleacaí don chuid is mó den saol. Cad é atá suimiúil, ní féidir le go leor teannas a bhaint agus go hiomlán scíth a ligean, mar sin shocraíomar cabhrú leat beagán agus insint faoi na modhanna scíthe is éifeachtaí.
Cuir níos mó gníomhaíochta le do shaol
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Maisse
Nuair a bhíonn cortisol go tapa, éiríonn suathaireacht ar cheann de na bealaí is éifeachtaí. Is fearr ar fad, má théann tú ar feadh seisiún chuig an salon, áit a mbeidh an nós imeachta a shealbhú speisialtóir, agus ní iarrfaidh tú ort fear céile / chailín / comhghleacaí a scíth a ligean. Déanann clampaí matáin ár gcorp i gcónaí i ton, a bheith ullamh le haghaidh iontas agus cásanna míthaitneamhacha, agus sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach, ní hamháin chun an inchinn a "dhíchumasú", ach freisin chun tionchar a imirt ar an gcomhlacht go fisiciúil.
Macháil
Meastar go bhfuil modh éifeachtach eile machnaimh. Is fearr a chaitheamh ar maidin, sula dtéann tú chun cuid nua de strus a fháil. Ligfidh leath uair an chloig i dtost duit an inchinn a athrú go dtí an modh nuair a bheidh sé deacair éirí as. Is iomaí duine a chailleann an deasghnáth maidine seo, ag smaoineamh air gan úsáid, ach ansin ní gá go mbeadh ionadh orthu cén fáth nach bhfaigheann voltas agus ionsaí an bealach amach.
Ní chuireann aon duine cosc ort aisling a dhéanamh
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Gníomhaíocht fhisiciúil
Mura bhfuil muinín agat as do chorp fiú na masseurs is fearr, tóg suas scíthe duit féin: Cláraigh le haghaidh damhsa, sa linn snámha, folláine nó díreach a dhéanamh ar siúl ar maidin nó sa tráthnóna. Ar maidin, mar aon le machnamh, ní chuirfidh tú bac ar mhuirearú ó roinnt cleachtaí, a thabharfaidh fuinneamh tar éis a mhúscailt.
Folctha cúir
Cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná anam te nó folctha te tar éis lá gnóthach! Cuireann sruthanna uisce te le sreabhadh fola go dtí na hailt agus cabhraíonn sé le teannas muscle a bhaint. Agus tá an inchinn i bhfad níos éasca teacht ar iarmhéid, mura mbraitheann an corp aon mhothú míthaitneamhach.
Níos minice fantasize agus aisling
Lig do na laethanta saoire i bhfad, ní chuireann aon ní agus aon duine cosc ort tú féin a shamhlú i hammock ar an trá sneachta-bán. Ar ndóigh, níor chóir duit dul ar shiúl agus fanacht i gcónaí i saol na n-aislingí, ach ar a laghad leath uair an chloig in aghaidh an lae is gá duit a chaitheamh ort féin agus do aisling, lig dóibh agus i bhfad ó réaltacht. Tá an inchinn, ag fáil faisnéise taitneamhach, níos lú ag freagairt do na fachtóirí diúltacha a ghabhann lenár laethanta na seachtaine.
Caith am leis na daoine sin atá ag baint taitnimh as go pearsanta duit
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Scíth a ligean mar ba chóir dó a bheith
Ní mór do thuras laethanta saoire a phleanáil go hiomlán chun taitneamh a bhaint as an gcuid eile ar an mbealach is mian leat. Tóg leat ach na daoine sin leis na daoine is féidir leat a bheith compordach, ní gá duit a stopadh thar tú féin agus dul chun scíthe chun luí díreach chun luí agus le do thoil do satailíte: a laethanta saoire calma - néaróga sláintiúil.