Is féidir leat tús a chur le meáchan a chailleadh ó lá ar bith. An rud is mó - mar gheall air seo caithfidh aibíocht inmheánach áirithe a bheith ann. Cosúil le haon tasc, éilíonn an próiseas seo an sprioc a shocrú, an sainmhíniú ar ranníocaíochtaí gearrthéarmacha, pleanáil agus rialú cúramach. Is fearr tús a chur leis an mbreithniú a dhéanamh ar ghnáthamh an lae chun an t-am a thabhairt isteach sa ghnáthamh seo ar ghníomhaíocht mótair. Gan é, ní bheidh sé indéanta meáchan a laghdú ar feadh tréimhse fada ama. B'fhéidir go dtabharfaidh tú cuairt ar ionad folláine rialta, agus b'fhéidir go n-úsáidfidh tú an t-am siúil chun oibre nó ón obair.
Is féidir leat pedometer a cheannach, mar sin beidh tú níos éasca an méid ualach a rialú. Bí cinnte go bhfaighidh tú réidh leis na táirgí dochracha atá ag baint le do chuisneoir agus é a íoslódáil le táirgí úsáideacha nua a bheidh i do aiste bia leanúnach anois. Smaoinigh suas do sneaiceanna roimh ré agus ceannaigh na táirgí riachtanacha go léir dóibh, ná déan dearmad iad a thógáil chun oibre.
Smaoinigh ar an áit a ndéanann tú dine agus dinnéar: cibé an gceannaíonn sé díreach (ansin ní mór duit smaoineamh ar an bhfíric go bhfuil sé ina áit ina bhfuil rogha de mhiasa inghlactha, agus nach bhfuil aon fries amháin saor in aisce nó madraí te) nó beidh tú Ag ithe leat ón teach, ansin beidh coimeádán nó thermos de dhíth ort. Níl na trioblóidí seo go léir ag an tús ach ní mór iarrachtaí a dhéanamh chun cinneadh a dhéanamh. Nuair a théann tú i dtaithí ar bhealach nua saoil, tarlóidh tú go léir go huathoibríoch agus ní bheidh aon deacracht agat.
An chéad uair, agus tú ag dul i dtaithí ar, dul isteach ar an dialann an bhia, cabhraíonn sé leat a rialú tú gach rud a itheann tú in aghaidh an lae, anailís agus coigeartuithe a dhéanamh nuair a theip ar rud éigin. Má tá sé deacair a thosú chun rialú a dhéanamh ar an taobh teicniúil agus ar chaighdeán an chothaithe, téigh i gcomhairle le dochtúir cothúcháin, a dhéanfaidh cuid mhór den obair eagraíochtúil duit, ag tabhairt moltaí sonracha agus halgartaim iompair ar leith do gach saincheist.