Is féidir le neamhord intestinal a bheith mar thoradh ar chúiseanna éagsúla.
An Chéad: Agus i neamhchoitianta, agus in áit choitianta, is féidir leat ionfhabhtú den sórt sin a phiocadh suas mar bataí intestinal agus Giardias, Rotaviruses agus pataiginí dysentery. Dara: Is éard atá i gceist le háit nua ná bia nua. Agus is féidir leis an gcomhlacht freagairt d'athrú aiste bia. Tríú: Athrú ar an uisce óil. Ceathrú: Is sárú ar na rialacha sláinteachais níocháin láimhe neamhrialta, glasraí agus torthaí a ní go leor nite go leor. Cúigiú: Tá strus ag baint leis an gcomhlacht le heitilt fhada, athrú aeráide, crios ama, etc. Séú: Tugann tú méid mór torthaí isteach san aiste bia, go háirithe coimhthíocha.
Speisialtóirí leithdháilte ar liosta ar leith de tháirgí, an ceann is contúirtí don duine. Is é seo aon uisce neamh-bhuidéalaithe; bia mara; feoil atá cócaráilte le fuil; Greens, sailéid agus glasraí duilleacha, táirgí déiríochta neamhpastaraithe agus torthaí.
Moltar do dhaoine a bhfuil taithí acu ar thurais fhada, lena n-áirítear tíortha sa réimse riosca i ngalair intestinal, ullmhú le haghaidh laethanta saoire roimh ré. Agus chuir an cúrsa probiotics chun an díolúine a neartú agus an microflora intestinal a fheabhsú.
Le linn laethanta saoire, ní mór duit cuimhneamh ar roinnt rialacha dochúlaithe nach mór a bhreathnú ar leanaí agus ar dhaoine fásta araon.
Nigh do lámha. Le gallúnach agus le gach deis. Roimh bhéile, tar éis an leithreas, agus tú ag filleadh ar an seomra. Ar laethanta saoire, níos minice nigh tú do lámha, an seans níos lú a phiocadh suas an ionfhabhtú. Caith naipcíní antibacterial leat nó glóthach lámh speisialta.
Ná húsáid ach uisce i mbuidéil, fiú le linn glantacháin fiacla. Is fearr buidéil an mhonaróra a cheannach duit. I caiféanna nó bialanna, thug rogha tae agus caife - deochanna deochanna bruite.
Ná ordaigh deochanna oighir, mar is minic a dhéantar é as uisce sconna. Más mian leat beorach nó sóid, ansin sula n-úsáidtear é, wipe an muineál nó clúdach na is féidir le naipcín antibacterial, agus tá sé níos fearr a bhaint as gloine indiúscartha.
Tá torthaí agus glasraí a ceannaíodh i gcónaí tar éis an níochán a ní faoin gclaonadh le huisce i mbuidéil.
Má tá tú a ithe i mbunaíochtaí dubious, mar shampla, sna eaters Indiach ar an imeall an tsráidbhaile, ansin roghnaigh miasa dea-fréamhaithe nó bruite chun rioscaí a íoslaghdú. Ní féidir le boilg na hEorpa bia a bhrath go n-itheann cónaitheoirí áitiúla le pléisiúr le blianta fada. Bí cúramach agus ná déan triail.
Ag na chéad chomharthaí neamhord, ól an oiread uisce agus is féidir. Caith amach caife agus tae dubh. Is féidir leat bíomaí luibhe a ól. Tá sé níos fearr má tá na deochanna beagán milis nó goirt amháin. Má leanann buinneach ar aghaidh níos mó ná dhá lá, chomh maith leis agus urlacan Tá pian boilg ann, d'ardaigh an teocht os cionn 38 céim agus fola i láthair sa chathaoir, ansin ní mór duit cabhair leighis a lorg láithreach.