Mar sin, an dara mí agus na príomhcheisteanna a thagann chun cinn le linn na tréimhse seo. Conas an córas cumhachta a athrú, cibé acu a scaoll, má stop tú ag fágáil cileagraim bhreise, agus cén fáth ar chóir duit dul i dteagmháil leis an gcosmetologist - in ábhar an lae inniu.
Mar is eol duit, ní tharlaíonn míorúiltí. Agus teacht isteach san fhoirm i bhfoirm bata draíochta - tá an tasc neamhréasúnach.
D'fhonn fáil réidh le cileagraim bhreise, ach gan an ton craicinn a chailleadh, tá gá le trí choinníoll:
• Cothú ceart;
• gníomhaíocht fhisiciúil;
• Cosmetology crua-earraí.
Lig dúinn cónaí ar gach ceann de na míreanna seo. I gcás gach ceann acu, speisialtóirí an Institiúid áilleacht Tabharfar a gcuid tuairimí, ceann de na hionaid is fearr de cosmetology crua-earraí agus aeistéitic i Moscó.
Bia
Mar sin, sa chéad cheithre seachtaine dár meáchain caillteanas, athbhreithníomar ár n-aiste bia laethúil, a bhaint carbaihiodráití dochracha agus ag cur próitéiní agus snáithín leis. Má lean tú go cruinn na moltaí go léir an chothúcháin, is dócha go bhfuil tú ag ceiliúradh cheana féin an caillteanas na chéad chileagram. Agus ag an am céanna, braitheann tú gur thosaigh siad ag mothú go bhfuil nósanna fiú blas ag mothú beagán. Anois an plean go luath amach anseo. Ag tosú ón gcúigiú seachtain, i mí Aibreáin, is béim é ar shúnna úra. "An t-aon choinníoll - ní féidir leo a bheith ar meisce ar bholg folamh," a mhíníonn an cothúcháin an áilleacht an allure Belle Svetlana Borodin. - Lena chois sin, i mí Aibreáin, cuirimid lenár n-aiste bia i líon mór sailéad, arugula, peirsil - go maith i ngreens an earraigh lár-earraigh cheana féin níos inrochtana. Fágfaimid carbaihiodráití agus próitéiní tairbheacha - go ginearálta, ba chóir go mbeadh do aiste bia cothrom go cothrom, níor chóir duit dul ar rud éigin. Ach is fearr na milseáin a dhiúltú. I mí Aibreáin, trasnaigh na táirgí seacláide ón liosta táirgí (tar éis na pastries, a dúirt muid go "beannacht" i mí an Mhárta). Fíor, ní inseoidh mé riamh mo chuid othar "Ní féidir leat": Más mian leat candy a ithe, is gá é a ithe. Ach gan ach ceann amháin nó dhó agus ní ar feadh na hoíche.
Tábhachtach a mheabhrú
Leagan ar sailéid agus torthaí glasraí, ná déan dearmad faoi mhéid na gcodanna. Seo pointe tagartha: ní mór don bhia a bheith oiriúnach i do pailme, tá gach rud atá níos mó ró-ghá. Má táimid ag caint faoi anraithí agus súnna, ba chóir go mbeadh méid an chuid amháin 250-300 ml.
Chomh maith leis sin ná déan dearmad leanúint ar aghaidh le modh óil a choinneáil. Ina theannta sin, tá laethanta te ag teacht, mar sin ní mór duit go leor a ól agus go minic. Ar an meán, dhá lítear ar a laghad in aghaidh an lae. Ar an drochuair, tá go leor othar nuair a insíonn siad dóibh faoin ngá le neart uisce a ól, agus caife, tae, agus deochanna carbónáitithe atá ag tosú. Níl sé ceart. Ní mór duit uisce glan a ól. Ansin tosaíonn an corp ag obair níos tapúla, próiseas bia agus aschur a phróiseáil ní gá dúinn. An riachtanas is gá a ól leath uair an chloig
Roimh an mbéile agus leath uair an chloig agus uair an chloig tar éis. "
Uaireanta tarlaíonn sé go gcomhlíonann duine moltaí go léir an chothúcháin, ach an meáchan a thosaigh ag meath sa chéad lá, go tobann "fuair suas."
"Má tharlaíonn sé seo, ansin b'fhéidir go mbeidh gá le hathchomhairliúchán le hurchróiteoir," a mhíníonn iarrthóir na n-eolaíochtaí leighis, an inchríneolaí na hintinne allure allure Belle Svetlana Kudryakov. - Mar sin féin, is minic a bhíonn muid ag déileáil leis an táille mar a thugtar air - nuair nach bhfuil an meáchan athshocraithe agus reo ar an marc céanna. Ní gá duit scaoll a dhéanamh i gcásanna den sórt sin, níl ann ach freagra fiseolaíoch an choirp. Ní mór é a chur in oiriúint do choinníollacha nua. Faighimid úsáid as meáchan áirithe, agus nuair a thosaímid meáchan a chailleadh, ní mór don chorp am a athstruchtúrú. Dá bhrí sin, má tá do mheáchan áit éigin trí trí nó ceithre seachtaine ón aistriú go dtí an stíl mhaireachtála ceart, tomhas go tobann, ansin caithfidh tú fanacht ar feadh tamaill. Agus go luath beidh an tsaighead na meáchain dul síos arís. Is é an rud is mó ná dearmad a dhéanamh leanúint ar aghaidh ag cloí leis na moltaí cothaithe agus gan gníomhaíocht choirp a laghdú. "
Gníomhaíocht fhisiciúil
Sa chéad cheithre seachtaine, thosaigh muid ag siúl níos mó ar shiúl na gcos agus ó am go ham chun cuairt a thabhairt ar an gclub aclaíochta, a chardiosis. I mí Aibreáin, leanaimid ar aghaidh go leor agus is minic a shiúlann muid (agus ceadaíonn an aimsir cheana féin), agus ardaitheoirí a dhiúltú freisin. "Má tá cónaí ort ar an tríú hurláir agus os a chionn, is féidir leat dul ar shiúl na gcos feadh na staighre, más féidir agus descend freisin - más rud é, ar ndóigh, nach bhfuil aon málaí troma mór," a deir Svetlana Borodin.
I mí Aibreáin, cuirimid giomnáisiam leis na cardiosis - is féidir leat ualach a thabhairt duit féin go mall.
Agus tús a chur freisin chun cuairt a thabhairt ar an linn snámha. "Cabhróidh sé seo leis an gcleachtadh a mhéadú, ach tacóidh sé leis an gcraiceann sa ton. Ina theannta sin, tá éifeacht dhearfach ag snámh ar staid shíc-mhothúchánach, "a mhíníonn Svetlana Borodin.
Crua-earraí Cosmetology
Ag an dara céim de chaillteanas meáchain, tá sé an-tábhachtach cuairt a thabhairt ar an sciamheolaí i gcónaí. Mar gheall ar nuair a laige, cailleann an craiceann a ton agus ní féidir ach le cosmetology crua-earraí tacú leis. Chun na gcríoch sin, tá cumhdaigh foirfe - cabhraíonn nósanna imeachta den sórt sin go cothrom le cúram craicinn, é a fháil le comhábhair úsáideacha, an figiúr a choigeartú.
Ina theannta sin, le cabhair ó Cosmetology Crua-earraí, is féidir fadhbanna taiscí saille áitiúla a réiteach - cad é nach féidir déileáil le hoiliúint bhuan sa seomra aclaíochta.
"In ár gclinic, bainimid úsáid as na cumhdaigh de líne cosmaideacha na Sothys, an Fhrainc, - a deir an ceann liachta na háilleachta institiúid áilleacht allure Elena Radion. - folaíonn an timfhilleadh salann mara (ligeann sé duit airíonna draenála a neartú agus díthocsainiú a fháil), aigéad lachtach (a dhéanann craiceann bog agus silky), sliocht oráiste (saibhir i mbithreovonoids agus tá airíonna lipolytic agus vetonic), Zeolite (comhpháirt a thugann a éifeacht chompordach téamh).
Is beart dúbailte é seo. Ag an am céanna, scamhadh agus masc. Ar dtús, déantar scrobarnach an choirp iomláin, agus ansin tá an t-othar dúnta le faisean teirmeach. Chomh maith le héifeacht aeistéitiúil, faighimid éifeacht mhaolaithe maith. Ina dhiaidh sin, cuirtear serum i bhfeidhm ar an gcomhlacht -
Le haghaidh adipotic, cellulite snáithíneach - nó ardaithe (ag brath ar an tasc a shocraímid). Cuirtear sreabhán lipolytic i bhfeidhm sa chluiche ceannais go dtí corp iomlán an othair agus déantar massage scíth a ligean gearr.
Déantar cumhdach coirp, cosúil le gach nós imeachta chun an figiúr a cheartú, a mhalartú. Braitheann an cúrsa ar fhadhbanna aonair an othair, an t-íosmhéid nósanna imeachta a dhéanamh 2-3 huaire sa tseachtain. "
Tá cumhdaigh in éineacht go han-mhaith leis na nósanna imeachta sin a mhol muid a dhéanamh sa chéad mhí de chaillteanas meáchain - mar shampla, le lipopassage ar an 7ú glúin lárnach lárnach de chórais LPG (inár dtír, is minic a thugtar GPL an nós imeachta seo go minic).