Is féidir gach duine a roinnt ina cheithre ghrúpa fola agus do gach ceann de na grúpaí a mholadh a "ciseán grósaera".
I ngrúpa
Tugtar "sealgairí" ar dhaoine dá leithéid, dá bhrí sin tá aiste bia dóibh críochnaithe. Saineolaithe comhairle go rialta feoil, iasc mara, ina bhfuil saill úsáideach, lean ar thorthaí. Ag an am céanna, dhiúltú aon uair is féidir ó tháirgí déiríochta, chomh maith le go hiomlán deireadh a chur le plúr agus gránaigh, pischineálaigh, alcól láidir, tae dubh agus caife.
Grúpa II
Moltar d'úinéirí an ghrúpa fola seo tomhaltas feola a laghdú. Baineann an rud céanna le táirgí déiríochta: in ionad kefir bainne úr nó iógart. Moltar go leor pischineálaigh, glasraí agus torthaí a ithe. Ach ó arán, gránaigh, cruithneacht go háirithe, tá sé níos fearr a dhiúltú. Tugann saineolaithe comhairle freisin do gach rud ina bhfuil vitimín A, mar shampla, broccoli, spionáiste.
Grúpa III
Creidtear go bhfuil daoine a bhfuil an tríú grúpa fola díolúine láidir agus córas néarógach cobhsaí, chomh maith le oiriúnú maith d'athruithe sa saol, lena n-áirítear bia. Mar sin tá siad omnivores. Is féidir leat feoil, táirgí déiríochta, gránaigh, pischineálaigh a ithe. Mar sin féin, tá sé molta a eisiamh sicín, lacha, ruán, trátaí, peanuts, olaí glasraí, feamainn agus alcól láidir as an aiste bia.
Iv GRÚPA
Is é seo an grúpa daonra is beag agus, b'fhéidir, an rogha aiste bia is sonrach. Molann Speisialtóirí gan feoil sicín agus dearg a ithe, cuir bainne le táirgí bainne coipthe in áit an bhainne, níl aon oráistí, bananaí, grenades, raidisí, uachtar reoite, ní ól líomanáid agus alcól láidir, cé go bhfuil grá grapefruits, liomóidí, iasc mara agus táirgí atá saibhir isteach Vitimín A.
Anna Albrecht
An bhfuil aiste bia ann don ghrúpa fola contraindications?
Má dhéantar diagnóis ort le diaibéiteas de chineál ar bith, tá tú torrach, tá galair ainsealacha an chonair gastrointestinal agat, chomh maith le galair an chórais foirmithe fola, ní oireann aiste bia dá leithéid duit.
Conas a thuiscint Cad iad na táirgí atá oiriúnach duit?
Tá bealach éifeachtach ann: ná cuir aimplitheoirí blas i bhfeidhm, lena n-áirítear blastanas. Tóg píosa feola, boil é gan salann, gan ola, gan spíosraí agus breathnaigh ar an méid is féidir leat a ithe. Is dóichí, ní an oiread sin. Sampla simplí: Má itheann tú kebab, ansin itheann tú deich n-uaire níos mó feola ná mar is gá duit le do chorp. Tá gach táirge riachtanach sa bhfoirm "naked" chun tuiscint a fháil ar an méid a oireann sé duit.
Foghlaim conas éisteacht le do chorp
Más mian leat Kebab, tá ganntanas de vitimín B6, piseanna grá agat - an easpa sulfair, arbhar - since beag, gan appetite - méadú ar an ábhar na vitimíní B1, B2, má bhí appetite iomarcach - easpa mangainéise, Ba mhaith liom gach rud a shealúchas. Ní féidir leis an gcomhlacht a bheith mícheart, molann sé i gcónaí an rud a bhfuil easpa againn. Ní haon ionadh go n-itheann na páistí beaga céanna gaineamh go minic, ciallaíonn sé go bhfuil iarann acu má tá an cailc ag ithe.