Sa gheimhreadh, ní ghlactar leis go fóill dul go dtí an péire, agus ansin ciceáil isteach sa linn cool. Ach cad atá le roghnú? Tar éis an tsaoil, tá a n-éagsúlacht buailte: An Chéad na roghanna clasaiceacha le haghaidh an cineál folctha na Rúise, hammam Tuircis nó sabhna na Fionlainne a thagann chun cuimhne, ach tá coimhthíocha ann freisin - an bairille Seapáine de thairiscint nó an SHeden Indiach. Agus níos tábhachtaí fós, cad atá oiriúnach duitse, ón méid a fhaigheann tú an tairbhe is mó?
Nuair a bhí an tsráid marcáilte, mar sin ba mhaith leat dul le cairde i Banaku agus labhairt faoin saol. Ar a laghad chun téamh suas, agus ag an am céanna ag fáil pléisiúir agus fiú harden an díolúine. Aontaigh, tar éis an folctha the, tá sé taitneamhach rith amach ar an tsráid agus a lorg sa sneachta. Ach bí cúramach - ní sheasann an t-ualach neamhullmhaithe an t-ualach, agus tá sé go dona tinn tar éis an "téarnamh" sin a bheith deacair. Dá bhrí sin, tús a chur de réir a chéile. Don chéad uair a bheidh cuairteanna ar an bpéire go leor. Agus cabhróidh go leor cineálacha folcadáin lena gcuid fóillíochta a éagsúlú, a tháinig ó thíortha eile. Inseoidh muid fúthu, agus roghnóimid do bhlas.
Sabhna Rúisis
Maidir lenár nduine, cad é an rud is gnách ar an ngnáthnós Rúisis? Sa gheimhreadh, déileáladh leis an dochtúir é féin arís! Ina theannta sin, tá sé an-úsáideach má chloíonn tú leis na moltaí go léir. Creidtear go bhfuil folctha na Rúise chomh gar agus is féidir leis na coinníollacha nádúrtha don chomhlacht agus nach bhfuil níos lú ná nochtadh turraing aige ná, mar shampla, sabhna na Fionlainne. Ní chuireann an teocht ann ardú os cionn seachtó céim, agus comhfhreagraíonn an taise don cheann ar an tsráid (daichead is seachtó faoin gcéad).
Folctha na Rúise - an ceann is mó a bhfuil aithne aige air
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Ach ní mór duit na rialacha go léir a chaitheamh. Go hidéalach, ní mór duit dul isteach sa seomra dúbailte trí huaire deich nóiméad leis na sosanna céanna le haghaidh sosa. Sa chéad sprioc, tarlú chun dul i dtaithí ar theochtaí arda. Ansin bogadh go dtí an tsíleáil de réir a chéile, áit a bhfuil an teocht níos airde fós (tagann sé le céad céim ar an seilf uachtarach). Sna tréimhsí idir na fuinneoga sa seomra gaile, is féidir leat cithfholcadh fuar nó plunge isteach sa linn. Má thiocfaidh tú suas go maith, ní bhfaighidh tú tinn, fiú nuair a bhíonn sneachta ag dul faoi uisce. Sa dara cur chuige, is féidir leat gaile go gníomhach le broom, agus sa dara ceann a bheith mearbhall. Ina theannta sin, sa seomra gaile, tá ionanálú maith ann le luibheanna leighis. Cuirfidh sé scrobarnach nó scamhadh i bhfeidhm go héifeachtach, ansin is féidir leat masc cothaitheach a úsáid don chorp, don duine nó don ghruaig. Tar éis an tríú cur chuige, ná rith amach láithreach ón seomra gaile, níos fearr dul síos agus suí síos beagán agus ná déan dearmad a chúiteamh as an uisce caillte, ag ól kvass, sú nó tae. Is féidir leat nigh ag an deireadh nó sna tréimhsí. Agus ná déan dearmad nár chóir fanacht sa dabhach níos mó ná trí uair an chloig (Áirítear leis seo ullmhúchán don bheirt, siúlóir, níochán agus fóillíocht).
Moltar folctha le haghaidh bronchitis ainsealach, tonsillite, plúchadh bronchial agus radiculitis. Freastal i gceart ar ghalair ainsealacha sa chéim ghéarúcháin, aon ghalair ghéarmhíochaine agus galar croí. Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne go bhfuil sé dodhéanta dul go dtí an folctha díreach tar éis ithe, ba chóir duit fanacht cúpla uair an chloig. Ní féidir leat deochanna alcólacha agus gaile a ghlacadh, má bhraitheann tú tinnis.
Hammam Tuircis
Tá Hammam faoi úinéireacht na dtéarmaí Rómhánacha agus cuireann sé i gcuimhne do amhairc iad. I ngach áit mósáic marmair, sofas cloiche - go ginearálta, áilleacht láidir. Déantar an seomra a théamh le coire mór uisce, agus soláthraítear gaile a fhoirmítear as a fhiuchadh trí na poill sna ballaí nó sa ghnéas. Bíonn tionchar ag an bhfoirm éagsúil sin, an folctha agus an hammam Rúisis ar chorp an duine. Mar sin féin, tá difríochtaí ann. I folctha na Rúise nach bhfuil an-te, ach tá an taise ard. I Hammam, tá an teocht mar an gcéanna (gan níos airde ná seasca céimeanna), ach sroicheann an taise an nócha faoin gcéad. Tá an t-aer sin seoltacht theirmeach níos fearr, mar gheall ar a bhfuil na matáin, na cnámha agus na hailt níos doimhne. Sin é an fáth go gcabhraíonn cuairt Hammam le scíth a ligean tar éis aclaíochta.
Tar éis an phéire is féidir leat snámh sa linn
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Cuireann aon folctha le neartú díolúine, ag luasghéarú meitibileacht agus tochailt slags. I Hammam, tá sé seo bog agus go cúramach. Is buntáiste eile é buntáiste eile: calms an córas néarógach síos, tá an chodladh feabhsaithe, tá tinneas cinn. Tar éis Hammam, déantar an craiceann a chlaochlú: tá na pores oscailte, éiríonn sé glan agus ag taitneamh. Bíonn tionchar dearfach aige ar an dabhach agus ar an ghruaig Tuircis. Mar gheall ar an teaglaim de ard taise agus teochtaí ísle, nach bhfuil siad faoi léigear, ach, ar a mhalairt, moisturize. Ná bí ag iarraidh suí díreach i seomra gaile? Déan casta de chúram cosmaideach: massage gallúnach, scamhadh le miotáin speisialta nó, mar shampla, cumhdaigh. Braitheann blátholaí freisin go maith sa dabhach Tuircis, mar sin is féidir cumhartheiripe a chur leis an bhfeachtas.
San oirthear, creidtear gurb é an rud is fearr dul go dtí Hammam ar maidin, toisc go bhfuil sé níos éasca an corp a scíth a ligean agus go bhfuil sé níos so-ghabhálaí do nósanna imeachta glantacháin. Go ginearálta, i gcoinníollacha struis uirbigh agus líon mór oibre ba chóir go mbeadh thart ar a laghad uair sa tseachtain ar a laghad. Ní mholtar cuairt ar Hammam ach do dhaoine le plúchadh, hipirteanacha agus iad siúd atá ag fulaingt ó ghalair chraicinn.
Sabhna Fionlainne
Is féidir leis an teocht ann a bheith an-ard - suas le céad céim, ach níl sa taise ach cúig déag faoin gcéad. Buíochas le taise íseal den sórt sin, tá an teas níos éasca a aistriú. Tá sé aisteach nár úsáideadh broom roimh an sabhna Fionlainne, ach go bhfuil sé ina théamh agus go n-éireodh sé go simplí. Sa lá atá inniu ann i go leor saunas, lena n-áirítear san Fhionlainn, go sona sásta le scuabaí agus fiú na clocha uisce.
Is féidir cuairt a thabhairt ar an bhfolús a chuairt go bhfuil sé ina dheasghnáth Spa fíor
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Go ginearálta, is é an gníomh sabhna go leor dochta. I gcoinníollacha teas an-mhór, tosaíonn na scamhóga ag obair níos déine, caidéil go gníomhach fola go gníomhach, tá feabhas tagtha ar an gcúrsaíocht fola. Spreagann aer te, a n-ionanálfaimid, soláthar na seicní múcasacha fola. Luasaíonn téamh láidir an choirp próisis mheitibileacha, déanann an corp iarracht dul i ngleic leis an staid struis, allais allais agus táirgí meitibileacha. Sin é an fáth go bhfuil an sabhna molta lúthchleasaithe: in aer te, duilleoga aigéad lachtaigh ó matáin níos tapúla, agus leis - pian agus teannas. Ach ní mholtar daoine atá ag fulaingt ó ghalar croí agus árthaí cuairt a thabhairt air. Is é is cúis le teocht ard an croí buille a dhéanamh ag luas ard, rud atá do-ghlactha dóibh siúd a bhfuil paiteolaíocht an chórais chardashoithíoch acu. Má tá duine tinn le diaibéiteas, ag fulaingt ó atherosclerosis, galair scamhóg - sabhna dó faoin toirmeasc. Is fearr gan riosca a dhéanamh agus le linn toirchis. Agus ná déan dearmad: Laghdaíonn fanacht sa sabhna Fionlainne brú fola, mar sin má tá sé íseal agat ar dtús, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
Bairille na Seapáine of Offro
Tairiscint, folctha Seapánach, Cedar bairille, phytobochka - tá cineál amháin seomra gaile taobh thiar de na hainmneacha seo, atá difriúil go mór leis an teach folctha clasaiceach (ach daichead céimeanna) agus taise (mar céad faoin gcéad). Ligeann an teaglaim seo duit fáil réidh le rómheáchan i roinnt nósanna imeachta amháin. Fál go gníomhach, caillfidh tú ní amháin uisce atá carntha ag fíocháin sailleacha, ach calories freisin. Tosaíonn cealla ag fáil níos mó ocsaigine agus cothaithigh. I measc rudaí eile, leithdháileann an Cedar téite phytoncides, ag cur le neartú díolúine, agus cuirtear olaí agus luibheanna roghnaithe go speisialta leis an uisce. Cuireann na substaintí cneasaithe gaile-sáithithe go domhain isteach sa phiocháin, agus an mhaidin dár gcionn tar éis an tseisiúin feicfidh tú cé mhéad a d'athraigh cuma an chraicinn: scaoileann sé go liteartha ón taobh istigh. Sa chás seo, tá an tionchar ar an gcomhlacht an-bhog. Ceadaíonn dearadh an bhairch na tairisceana (an ceann le linn an fhómhair fanacht taobh amuigh) is féidir leat dul in úsáid sa seomra gaile fiú daoine scothaosta agus daoine lagaithe. Contraindications Go leor: Is é seo an níos measa de ghalair ainsealacha agus galair an chroí agus na soithigh fola. Fiú is féidir leat clár oiriúnach a roghnú.
Ceann i seomra gaile níos fearr chun rud éigin a chosaint
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Indiach Svadana
Ciallaíonn an focal "sledany" ar Sanskrit "clúdaithe ag an sprae", agus tá an folcadh seo go leor coimhthíocha - cosúil le cófra adhmaid. Roimh an nós imeachta atá tú ag fanacht le seisiún suathaireachta. Agus amháin ina dhiaidh sin is féidir leat dul go dtí bosca speisialta ina bhfuil an ceann taobh amuigh, agus an corp taobh istigh, mar, de réir ayurved, tá sé díobhálach chun a cheann a théamh. Ar bun an bhrollach Doirt uisce le luibheanna cneasaithe, a casadh ansin i gaile. Ba chóir go mbeadh an teocht taobh istigh compordach (suas le cúig chéim is daichead). Athraíonn an t-am steaming do gach duine (stopadh de ghnáth, nuair a thosaíonn an forehead ag sweating). Is é fírinne an scéil gur féidir le paisean iomarcach don dabhach a bheith ina gcúis le meadhrán, tart nó gríos. Dá bhrí sin, tá sé níos fearr gan tú féin a ró-ualú. Nuair a bhíonn gallach críochnaithe, stad gaile, agus fuaraíonn an corp go mall. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé dodhéanta éirí suas go géar: an chéad suí síos go mall, ansin seasamh suas, agus gan ach deich nóiméad is féidir leat a ghlacadh cithfholcadh te. Osclaíonn an corp a chothromú an choirp, na cainéil sa chorp agus feabhsaíonn sé scaipeadh fola. Tá sé seo ar cheann de na príomhnósanna imeachta dóibh siúd a théann faoi ghlanadh Indiach an choirp - Panchakarma. Cuidíonn an folctha le pian sa chúl, airtríteas agus fadhbanna leis an néarchóras. Tá sé dodhéanta é a dhéanamh le linn toirchis, iomaíocht iomarcach, má tá galair an chroí nó an fhuil agat, tá meadhrán ann.